Ja też Gruba dwunastko ja też nie miałam wczoraj za dobrego dnia- to chyba te niedziele maja do siebie :evil:
A z fotkami to bardzo dobry pomysł :lol:
Jak dziś ładnie wróciasz do dietki to będzie spoko :lol:
Wersja do druku
Ja też Gruba dwunastko ja też nie miałam wczoraj za dobrego dnia- to chyba te niedziele maja do siebie :evil:
A z fotkami to bardzo dobry pomysł :lol:
Jak dziś ładnie wróciasz do dietki to będzie spoko :lol:
prawda niedziele to jednak chce sie jesc :?
wlaśnie.. niedziele.... a fotki zrobi jak moj brat naprawi aparat :D hehe bo sie popsuł :P dzisiaj na obiad warzywa na patelnie i fasolka szparagowa mniam :D
jestem po obiadku i stwierdzilam ze swoją dietę South Beach połączę z 1000kcal :) warzywa z hortexu na patelnię i fasolka szparagowa razem 200 g - 46 kcal !!! a najadłam się bardzooo! wytrwam!! :P pozdrawiam
:*
Od jutra zacznę zapisywać kalorie :) może to bardziej mnie zmobilizuje bo jakos teraz nie potrafię.... co robicie zeby nie podjadać??? ( to u mnie jest najgorsze ) :(
:*
policzylam tak mniejwiecej moje dzisijsze kkalorie i wyszlo mi 1100 kcal :) chyba nie ejst zle :)
jest bardzo dobrze :wink:
jak mialoby byc źle :D
chyba ide juz spac jest dopiero 21 ale mi sie chce spac i jutro mecze wiec musze byc wypoczęta zeby grac w kosza :P papa pozdrawiam :*
jak ktoras bedzie miala ochote to niech mi napisze co mam robic zeby nie podjadac!!! :(
:*
Hej!!!
Grałyśmy dizisja 2 mecze i wygralysmy!! mamy 1 miejsce w powiecie narazie hehe :D Ale w poniedzialek jedziemy do Białej :)
Dzisiaj zjadłam:
:arrow: Twarożek ze śmietaną i pomidorem - 140g - 250 kcal
:arrow: fasolka szparagowa - 100 g - 24kcal
nie myślicie ze 274 kcal do godziny 14 to nie za mało?? co moge jeszcze zjesc??
to jest stanowczo za malo!! do tej godziny powinnas miec wieksza czesc kalorii zjedzona :wink: zjedz cos jeszcze na obiad, bo tylko tyle fasolki to troszke malo..
nie nie ja obiadu jeszcze nie jadlam :P obiad gdzies na 17 u mnie wychodzi :P
no to jak to tam nazywasz;p o 17 to ja kolacje mam :lol:
wiem ja strasznie pozno jem ale mam wraca o 16 i dopiero zaczyna robic :)
nie wiem jesc teraz cos jeszcze ??
dobra dojadłam jeszcze 2 kanapeczki z serkiem hochland light czyli razem - 178 kcal
OGÓLNIE dzisjj zjadłam 453 kcal :) narazie :P jeszcze obiad i kolacja :P
ja to o 17 nic nei mam, o 16 podiwcorek, a o 18 kolacje :D
Dorcas napisz o ktorej godzinie jesz jaki posilek ok ?:) bylabym wdzieczna bo nie wiem jak swoje posilkui mam rozplanowac :)
;*
ja pospasowalam to pdo siebie tak, ale nie wiem czy dobrze.
rano prawie zawsze o 8 jem sniadanie, bo zadko mam na wczesniej
potem 2 sniadanie to kiedy chce w szkole
obiad 14ale to zalezy tez o któej tato zrobi]
o 16 podieczorek
o 18 kolacja :D
kurde tez musze o 18 jesc kolacje :P ja jem po 21 czasem...
ale to zalezy o której idziesz spac, jesli późno to mozesz jesc pózniej jakies 2/3 godz przed snem.
Ja chodze spac wczesnie dlatego staram sie jesc o 18 chodz nie zawsze mi to wychodzi :D
ja mam tak
snaidanie 300 kcal albo z hakiem
pozniej II do 200
podwieczorek do 200 obiad 300 kolacja 200 :D
SUPER!! bede próbowałą jesc tak jak wy będę brała przyklad :) dziękuje bardzo :) :*
a jak tam dzisiaj u was z ćwiczeniami ?:) ja to co zawsze trening i ABS :) jak wyzdrowieje to jeszcze bieganie dojdzie :) chce robic jeszcze brzuszki na ławce bo mam takową ale jak zaczynam robic to mi sie odechciewa :P a co do ABS to mnie w ogóle nic po tym nie boli i chce robic to co najmniej 3 razy dziennie zeby szybciej zyskać efekt :)
:*
z cwiczeniami? ja dzis jezdzilam 35min na rowerku..
powinnam jeszcze troche pocwiczyc, ale lenia mam takiego, ze nic juz nie zrobie;p
A ja jeszcze nic :?
No ale zaraz to nadrobię :lol:
eee rowerek no to dobrze jest a Ty Iwonka ćwicz heeh :P
dzisiaj:
:arrow: śniadanie
twarożek ze śmietaną i pomidorem - 140g - 250 kcal
:arrow: II śniadanie
fasolka szparagowa - 100 g - 24kcal
:arrow: Obiadu nie było :P
:arrow: podwieczorek
2 kanapki chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serku hochland light - 180kcal
:arrow: kolacja
serek wiejski - 150g - 150 kcal
jeden pierożek ruski - 100kcal
Razem: 704kcal
Wiem, że mało ale naprawde nie mialam czasu dzisiaj zjesc więcej a teraz nie chce sie tylko nażreć po to, żeby było 1000kcal... Jutro to nadrobie :) ale 1000 nie przekrocze :)
:*
:twisted: malo :twisted:
ale skoro raz tylko Ci sie to zdazylo, to wybaczam;p
wiem, że mało obiecuję, że już nigdy mi się to nie powtórzy :)
Kurde zrobiłabym zdjęcia, ale mój brat popsuł kartę a drugą zgubił i nie mam jak zrobic cholera.... :( tak bym chciala wiedziec co myslicie o mojej figurze :(
:*
Witam :D
Dzieki za wizyt e u mnie :D nie mam za bardzo czas w tej chwili czytać cały Twój wątek, ale rozumiem,ze po SB przerzuciłaś się na tysiaka? proponuje minimum 1200-1300 z zachowaniem zasad SB, będziesz pieknie chudła, a nie rozwalisz sobie metabolizmu :roll:
Pozdrawiam
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1063.jpeg
Buzioli
***
Grażyna
szkoda ze nie ma fot :?
ale wiem cos o tym, bo sama mam brata grrrr :x
ladnie, troche malo, ale wybaczamy przeciez :wink:
nie przezuciłam się na tysiaka, tylko jestem na SB z limitem kalorycznym 1000 :)
Jutro zjem więcej :P pozdrawiam pa :*
:*
Witam i pozdrawiam :)
Szczegolny THX dla Gruba dwunastka za polecenie dietki :) zobaczymy jezeli schudne te 5 kg to niezlowcznie napisz 14 dni przede mna :D
Niech mi schudnie "macius " i uda bedzie gicior :D:D
Troszke sie obawiam tego SB bo malo rzeczy jem ale tak jak radziłas,bede jadła to co moge omijajac zakazane produkty stworze sobie kompozycje obiadu,sniadania i kolacji
buziole dla was laski :D:D
Kurde w tym tygodniu waga miala mi zejsc do 58 kg ale 3 dni zabawy zrobily sowje i znowu jestem kilogram do przodu ;/
Ale teraz SB
kiss:*:*
Malwina wejdź jeszcze na ten temat http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...r=asc&start=60 :) tu jest duuuuużo przepisów do naszej dietki :) mam nadzieję, że Ci się przydadzą :) pozdrawiam :)
a ja jestem po śniadanu :P zjadłam 2 berlinki, odtłuszczone rzecz jasna :P lece do szkoły pa :*
:*
No ładnie ci idzie Gruba dwunastko :wink:
Tylko więcej nie schodz poniżej 1000 :twisted:
ja już też mykam do szkoły :?
i jak tam idzie? :P
Hej Dorcas Słonko :*
Idzie dobrze bardzo :P narazie tyle :
:arrow: 2 parówki - 166kcal
:arrow: jabłko - 75kcal
:arrow: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serka hochland light - 180kcal
razem: 420kcal
Jeszcze obiad i kolacja :P a u Was jak ?:P
o to ladnie bardzo :D
Ja mam za sobą sniadanko: 2 x schulstand z ostrowią i szyn. fitness, platki z mlekiem
na drugie jogurt. fromako
i na obiad makaron z buraczkami :wink:
Tez mi dobrze idzie :D
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKZAZJI DNIA KOBIET KOCHANE :* DUŻO ZRZUCONYCH KILOGRAMÓW I DUŻO SUKCESÓW W ŻYCIU :)
nawzajem Słonko :)
kurde ale sie frytek najadłam:/ policze kalorie i napisze wam....
:arrow: 2 parówki - 166kcal
:arrow: jabłko - 75kcal
:arrow: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serka hochland light - 180kcal
:arrow: 160g kalafioru gotowanego, 100g frytek z frytownicy :oops: ,jajko smażone, 50g kapusty kiszonej - 423kcal :oops:
:arrow: razem: 843 kcal
ale została jeszcze kolacja i pozatym zjadłam 2 ciastka z cukrem i 1 bez :)
DZIĘKI NOEMCIA :*
frytki raz na jakis czas nie zaszkodzą przeciez :wink:
a ja zawsze mam problem jak policzyc 100g :x np. makaronu przeciez tato gotuje caly makaron a ja sobie nabieram wiec nie wiem ile za to liczyc, zawsze biore niewiele
Ja mam wage ale te frytki to tak na oko wzięłam :P a dzisiaj już nic nie jem bo podjadlam gryza ciasta i te ciastka 2 z cukrem i 1 bez cukru... wystarczy na dzisiaj i pozatym frytek nie moze ejsc w SB :/
:*