Wątek: Dziennik rózgi

wszystkie srodki dozwolone :P :P

hejka widze ze wam ladnie idzie mi tez calkiem calkiem
zjedzone
musli + mleko 0.5%= 120 kcal
bulka = 200 kcal
dodatki = 100 kcal
jabko= 50 kcal
470 ogolnie

jedz wiecej!

rózga ja na twoim miejscu bym się bała tak mało jeść

a ja sie nie boje jak wiecej jem tos ie boje

Żeby potem nie było płaczu jak zgrubniesz w tydzień 10 kilo

Dziewczyny, kończę chyba dietę... Przechodzę na 1600-1900 kcal.
Zakazane:
słodycze (100 kcal dziennie maksymalnie)
cukier
białe pieczywo
masło, tłuszcz
słodzone soki
węglowodany w nadmiernej ilości

Wskazane:
woda, herbaty, cole i oranżady light (3 litry na dzień)
ciemne pieczywo
nabiał
płatki kukurydziane
5 posiłków dziennie
Śniadanie: 500 kcal
II śniadanie: 200 kcal
Obiad: 400 kcal
Deser: 200 kcal
Podwieczorek: 200 kcal
Kolacja: 400 kcal
Razem: 1900 kcal.

Oczywiście, 2 razy w tygodniu robię dni oczyszczające 800-1200 kcal.

Dzisiaj przyglądnęłam się sobie w lustrze w Domu Kultury... Całkiem spoko. Za miesiąc znowu wrócę do tysiaka. Muszę sobie trochę "pojeść"
:*

Łakomczuchu powodzenia no przynajmniej juz troche schudlas jaaa... zjesc batonika Kiner Bueno... lezy sobie tak beztrosko i nic....

no fajny pomysl Perwers mam nadzieje ze sie uda trzymajac sie tych zasad napewno nie przytyjesz a ja nie mam apetytu... i nie mam tak ze przytyje 10 kg bo mui trudno schudnac a nie trzymac wage

Sandre, mam taki okres, ze jakbym się nie powstrzymała (na 1000 kcal mi trudno teraz wrócić) to bym przytyła... Myślę że takie 1600-1900 kcal może być, za jakieś 3 tyg wrócę na tysiaka

no i zdrowy pomysl