Wątek: Dziennik rózgi

sandree
ale gdzie dokladnie obliczalas? z gazety czy strony jakiejs?
ja sama musze znaleźc dobrą strone gdzie oblicza sie zapotrzebowanie bo bedzie mi to potzrebne

na programie z plyty ;0 kiedys darmo bylo do claudii

Dzisiaj koniec z jedzeniem. Od jutra rygorystyczna dieta. Koniec z tym...

aa, ostatnio patrzylam na takie rózne gazetki o odchudzaniu ale prawie wszystko co tam piszą juz czytalam tutaj

zrobiłam Ci obliczenie, i przy małej ilości ruchu, jeśli chcesz chudnac o,5 kg na tydzien, powinnas spozywac 1076 kcal.

A zrób mi, z łaski swojej.
1 kg na tydzień, ruch: rolki 10 min dziennie, skakanka 10 min, 3 razy w tygodniu bieganie (30 min), dużo chodzenia. Wzrost 158, waga: wpisz ok. 60

no to co laeczki mam sie przyznac ile zjadlam napewno kolo 1000 bo batonka zjadlam czyli juz 700 i tyle a widze ze mialyscie o czym gadac
a Perwers mowie Ci opanuj sie bo to sie tylko zle skonczy ja chce miec kiedys rodzine i dzieci a nie byc wychudzona istota na ktora nikt sie nie obejrzy zobaczysz mnie jak zamieszcze zdjecie i to sobie pogadamy mam nadzieje ze juz bede wazyc 60 jak bede je robic a pozniej 55

dziwnie to wyszlo bo ja jem 1200 i . chudne ok kilogram na tydzien :P

Zamieszczone przez PERwerS

A zrób mi, z łaski swojej.
1 kg na tydzień, ruch: rolki 10 min dziennie, skakanka 10 min, 3 razy w tygodniu bieganie (30 min), dużo chodzenia. Wzrost 158, waga: wpisz ok. 60

1390 kcal dziennie, i za 10 tygodni osiągniesz idealną wagę.

a mozesz dla mnie obliczyc wzr 165 waga jak widac 62 do 55-50 codziennie 10 km na rowerze 500 skakanka 1000 hula hop i 100 spiec z dory dziekuje