sandree
ale gdzie dokladnie obliczalas? z gazety czy strony jakiejs?
ja sama musze znaleźc dobrą strone gdzie oblicza sie zapotrzebowanie bo bedzie mi to potzrebne :wink:
Wersja do druku
sandree
ale gdzie dokladnie obliczalas? z gazety czy strony jakiejs?
ja sama musze znaleźc dobrą strone gdzie oblicza sie zapotrzebowanie bo bedzie mi to potzrebne :wink:
na programie z plyty ;0 kiedys darmo bylo do claudii ;)
http://straznik.dieta.pl/show.php/ed...g_62_58_52.png
Dzisiaj koniec z jedzeniem. Od jutra rygorystyczna dieta. Koniec z tym...
aa, ostatnio patrzylam na takie rózne gazetki o odchudzaniu ale prawie wszystko co tam piszą juz czytalam tutaj :wink:
zrobiłam Ci obliczenie, i przy małej ilości ruchu, jeśli chcesz chudnac o,5 kg na tydzien, powinnas spozywac 1076 kcal.
A zrób mi, z łaski swojej.
1 kg na tydzień, ruch: rolki 10 min dziennie, skakanka 10 min, 3 razy w tygodniu bieganie (30 min), dużo chodzenia. Wzrost 158, waga: wpisz ok. 60
no to co laeczki mam sie przyznac ile zjadlam :?: napewno kolo 1000 bo batonka zjadlam czyli juz 700 :) i tyle :) a widze ze mialyscie o czym gadac :)
a Perwers mowie Ci opanuj sie bo to sie tylko zle skonczy ja chce miec kiedys rodzine i dzieci a nie byc wychudzona istota na ktora nikt sie nie obejrzy :) zobaczysz mnie jak zamieszcze zdjecie i to sobie pogadamy mam nadzieje ze juz bede wazyc 60 jak bede je robic a pozniej 55 :)
dziwnie to wyszlo bo ja jem 1200 i . chudne ok kilogram na tydzien :P
1390 kcal dziennie, i za 10 tygodni osiągniesz idealną wagę.Cytat:
Zamieszczone przez PERwerS
a mozesz dla mnie obliczyc :?: wzr 165 waga jak widac 62 do 55-50 :) codziennie 10 km na rowerze 500 skakanka 1000 hula hop i 100 spiec :) z dory dziekuje