Wątek: Powrót brawurki- walka z kilogramami

Szczerze mówiąc nie mam się czym chwalić choć trenuję już 3 rok nie mam żadnej klasy z powodu braku partnera, poprzedni partner zwiał tydzień przed turniejem oznajmiając mi że już nie chce tańczyć , a obecnie poszukuje partnera, czasami zastanawiam się czy nie rzucić tego w cholere ale nie potrafię, zbyt kocham to, aby skończyć, więc czekam ciągle na szansę, chcę tańczyć i gdybym miała partnera byłaby mocna D klasa a może i C, tańczę w KTT "VIVA" w Mysłowicach ale dopiero od października, wcześniej tańczyłam w takim dziwnym dość klubie ,ale naszczęście przeszłam do Mysłowic.

Własnie, chcialabym tańczyć, nawet poszukkuje jakiegos klubu, ale wiem ze musze najpierw schudnąć

Dziś było 1500 kcal ,choć nie tyle co planowałam ale i tak jest lepiej niż wcześniej, co można było nazwać mega napadam ii totalnym obżarstwem, ćwiczyłąm dziś:
-chce mieć takie pośladki tamilee-15 min
-chce mieć takie ramiona tamilee-15 min
-abswing 10 min
-bums and tums 10 min

No i ladnie się trzymasz . Ja jak na razie też, ale różnie bywa...Ja w sumie mało ćwiczę i to chyba jest powód, dla którego tak topornie mi to chudnięcie idzie... ...

Zmieniam całkowicie moje odchudzanie , które już tak długo trwa bez rezulatatów przez napady, postanowiłam pozwolić sobie na więcej kcal ,będe chudłą wolno ale będe chudła, będzie to dieta redukcyjna:
ilość kcal 1515
Białka-130g-356kcal
Tłuszcze-33g-516kcal
Węgle-176g-683kcal
Dziś było 1500 kcal ale trochę nieproporcjonalnie, ćwiczyłam dość sporo:
-5min skakanka
-15min ja chcę mieć takie ramiona Tamilee
-10min heat
-10min dance it out
-10 min ja chcę mieć takie ciało Tamilee
-2 godziny trening taneczny

Heh, a ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam i raczej nie będę...Po prostu padam...Ufff...Od 8 do 17 w szkole byłam...Wrrr...
Przy 1500 kcal faktycznie będziesz trocszkę wolniej chudła, ale w sumie tak jest zdrowo. Na pewno nie będziet jojo .

No dzisiaj się w miarę udało ,choć za mało białka zjadłam:
Białko-59g/Tłuszcze-39g/Węglowodany184g
razem 1301 kcal
Ćwiczyłam
-10 min skakanka
-10min heat
-15min chcę mieć taki brzuch tamilee
-10 min bums and tums
-15 min rozciąganie
-30min hula-hop
-2 godziny trening tańca
Eh znam ten ból siedzenia w szkole tak długo:/

o jacie.. ale masz dokładną diete! Super, ale zebys nie wpadła w paranoje..:P hihi ale zdrówo fajnie
szkoda ze ja jestem taka leniwa:P

POzdrawiam

Raczej w paranoje nie wpadnę bo już wiem mniejwięcej co jeść w sumie to już któryś rok na diecie, a dokładny rozpis mam dzięki fajnemu programowi na Excelu, w którym wystarczy tylko wybrać z listy prodókt ,skopiować i wpisać ile ma gram.

Nieźle, dzięki temu dokładnie wszystko możesz napisać, fajne to . Ech...Naprawdę Cię podziwiam, że tyle ćwiczysz, ja to kurcze pół godziny wszystkiego, a i tak mam dosyć .