Wątek: Dziennik odchudzania <CounTry>

OMG ja Cie prosze ,zmien ta wage 43 kg bo mi słabo .przestan jesc te slodycze i najlepiej maczne rzeczy i cwicz a zobaczysz ze bedzie ok , nie niszcz swego organizmu , a wpadki kazdemu sie zdazaja nie łam sie

Ally900,wiem,że 43 kg to mało,ale ja mam taką budowę,pozatym jestem dość niska..
szczególnie dużo tłuszczu mam na brzuchu,pamiętam jak jeszcze kilka lat temu stale opychałam się fast-foodami,i tak się dziwie,że waże 47 kg..
chyba przejde na dietę dobrych połączeń,zrezygnuje ze słodyczy i wprowadze ruch..
mam nadzieje,że za jakieś 2 miesiące będzie widać efekty,szczególnie chodzi mi o brzuch..
życzcie mi powodzenia,bo niewątpliwe będzie mi potrzebne,szczególnie,że już kilka razy próbowałam i nic z tego nie wyszło..

dzisiaj pierwszy dzień diety dobrych połączeń
napisze co na razie zjadłam:

śniadanie (ok.g.11:00):
2 kromki zwykłego chleba z miodem

obiad (ok.g.13:20):
jak na razie barszcz (zażyłam też Bio-Chrom)

na drugie danie jeszcze nie wiem,co zjem,bo są łazanki,a w tej diecie nie można łączyć białka z węglowodanami,chociaż nie wiem,czy łazanki z kapustą są złym połączeniem..
na kolacje też jeszcze zobacze..
jest dobrze,troche potańczyłam,później zrobie ćwiczenia na brzuch..
ide poczytać,ile godzin musi być przerwy między posiłkami..

ja o łączeniu nie mam bladego pojecia :P
jem to co na obiad zrobią tylko ze małe porcje

ja tez ale tak nie wszystko jem co jest a dzisiaj sama kaszke sobie zrobilam :P

w diecie dobrych połączeń chodzi o to,że żywność jest podzielona na cztery grupy:
białka -tylko z grupą trzecią(warzywa)
węglowodany -z grupą trzecią
warzywa o niskiej zawartości skrobi i tłuszcze -można jeść z grupą pierwszą lub
drugą
wszystkie owoce -należy jeść osobno

Po zjedzeniu posiłku złożonego z węglowodanów należy zaczekać 2h,zanim zje się białko.
Natomiast po posiłku białkowym trzeba zrobić 3h przerwę przed spożyciem węglowodanów..

to w takim razie ile masz wzrostu ?? nie uwolnisz sie tak łatwo ode mnie :P

165 cm..

nie no to pogratulowac jezeli uwazasz ze powinnas wazyc 43

jak już pisałam ja mam taką budowę,a pozatym sama widze tłuszcz na brzuchu i nogach,i żeby to widzieć nie potrzeba mi żadnych tabelek,ani tymbardziej BMI..