Wątek: Dziennik odchudzania <CounTry>

dokladnie :ĆWICZENIA MNIEJSZE PORCJE I MNIEJ ZDYMAJĄCYCH RZECZY ! - bedzie ok pozdrowienia

Slodycze mozesz bez dwoch zdan odlozyc, albo chociaz ograniczyc - poniewaz to one przedewszystkim powoduja odkladanie sie tkanki tluszczowej na brzuchu. A co do cwiczen to juz chyba wszystko zostalo wyjasnione. Diety rowniez odradzam - 47 kg to niemal marzenie

ja tam tez odradzam diety do 43 kg...
Ćwiczenia i mniej słodyczko i jest idealnie

ja w swojej karierze nie myslalamnm nigdy nad taką nisko wagą, mam zdrowy rozsądek..
chodź z drugiej stroni niska jestem ale cóż tak juz jest
robie ABS i moge sie pochwalic ze móg brzuch naprawde robi sie plaskiiii :P :P

DZIEWCZYNO!! nigdy nie chciej wazyc 43kg tyle to waza dzieci z 5 lub 6 klasy a nawet mniejsze!! ja ci radze cwiczonki np. 6weider lub 8abs i brzuszki wejdz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz fajne cwiczenia na splaszczenie brzuszka!! a o 6 weidera mozesz sobie poczyta na forum diety w dziale kultura fizyczna w temacie 6 weider zycze powodzenia

postanowiłam,że rozpocznę dietę 1000 kcal (jest zdrowa i nie jest się głodnym)..
macie może jakiś przykładowy jadłospis?
agusia1990 -dzięki za link

Zyczę powodzenia w dietce Tysiak i ćwiczenia i będzie git Trzymam kciuki :**

dzięki PERwerS
a na jakiej jesteś diecie?

Ja 700-900 kcal. Raz w tygodniu jem ponad 1200 kcal, żeby metabolizm podkręcić.
Jak narazie 30 dzień dietki = 5 kilo mniej.

gratuluje
ja też bym tak chciała,ale rodzice mnie pilnują..
szczególnie w weekendy
no ale cóż
na tysiaczku też schudne..