Wątek: Droga do perfekcji.

Wiele osób zakłada tu tematy o swoim odchudzaniu, więc i ja postanowiłam takowy mieć.
Będzie mi łatwiej, dużo wiecie o dietach, więc liczę na to, że udoskonalicie moją dietę :P

Przede wszystkim zacznę może od opisu siebie:
17 latka,
około 168 cm

Odchudzam się już trochę, bo z wagi 49kg przytyłam do 56 i trzeba było coś z tym zrobić
Kiedy ostatni raz się ważyłam (tj.3 dni temu ) ważyłam 53 kg. Dążę do 48...

Właściwie to chcę zrzucić oponkę pod pępiem i wyrzeźbić mięśnie brzucha.
Jestem na 9 dniu aerobicznej 6 Weidera.
W piątki, soboty i niedziele jeżdzę na rowerku stacjonarnym.

Stosuję dietę ok. 1000 kcal,
trudno sprecyzować, bo raz to wychodzi 800, a raz 1400 - wiadomo :P

Czekam na jakieś porady, dołączajcie do mojej diety Dziewczyny!

Witaj
ja na Twoim mieksu zaczelam bym jesc 1500kcal, i do tego cwiczenia, bo wage masz dobra, wiec nie ma sensu katowac sie dietami.. a na 1500 tez schudniesz

CZESC!

Ja uwazam ze powinnas postluchac rad luzi wage masz dobra waga 48-49 jest dobra dla mnie a ja mam 159cm wzrostu wiec jestes za wysoka powinnas cwiczyc duuuuuzo i jesc okolo 1500 kcal! powodzenia!

Hey Mysle,że po tych cwiczeniach i diecie osiagniesz swoj wymarzony cel. Przynajmniej tego Ci zycze Wytrwaj w tej 6 Weidera i bedzie dobrze z brzuchem-slyszalam ,ze jest bardzo skuteczna. Powodzenia!
PS. Czy Ty czasem nie masz pamietnika na ******i? xD

)

Strasznie fajnie, że jest tu tyle zyczliwych osób, które chcą doradzać ludziom :P




Mój dzień, co o tym myślicie:

Sniadanie:
wasa kromka
Ementaler łyżeczka
3 suszone sliwki

II sniadanie:
Chleb kromka
0,5 łyżeczki masła
Plasterek sera

Obiad:
Makaron z kosteczkami szynki...

Deser:
Duży jogurt (400g!!), otręby pszenne, rodzynki.

Kolacja:
Pomarancza, troche krakersów.

+ len 3x dziennie, zielona i czerwona herbatka i woda mineralna (niestety gazowana, ale powoli uczę się pić niegazowaną).



Dodam, że mam problem z zaparciami :/
Szczególnie zależy mi na dobrej kondycji brzucha, bo ręsztę ciała mam względniu szczupłą :P

Całość liczę na ok 1450kcal.
I wg mnie to już za dużo...[/i]

Tydze

tak, mam.

mysle, ze powinnas jesc wiecej na sniadanie.. w koncu to najwazniejszy posilek w ciagu dnia :P

Uwazam ze twoj jadlospis jest ok tylko jedno ale... powinnas wedlug mnie na podwieczorek zjesc pomarancze a na kolacje ten jogurt poprostu zamienic i bez krakersow chyba ze bez nich nie wytrzymasz to zjedz 2 na podwieczorek razem z pomarancza takie jest moje zdanie i co z tym zrobisz to juz twoja sprawka

Coś mi się wydaje,że te zaparcia to od wody gazowanej. Siennie lniane powinno to zniwelowac jesli odstawisz wode gazowana. Polecam Zywca o smaku cytrynowym jesli sie nie mozesz przelamac do zwyklej wody-ja tez jej nie cierpie:P Jadlospis jak najbardziej prawidlowy chociaz ja bym wykluczyla zolty ser,ale kto co lubi:P
Oo to super-dobrze skojarzylam xD tez mam i jakby co to zapraszam moj nick to andia. Ha! Ale sobie reklame zrobilam xDD

Myslisz, ze od wody?

Ja je w sumie mam od zawsze... Ale przejmowac sie zaczelam stosunkowo niedawno.
Wodę gazowaną właściwie też "od zawsze" piję.