Wątek: Odchudzanie - te przeklete kilogramy!

No, no ładnie Ja ostatnio po raz pierwszy dostałam 5 z chemii :P Na dodatek ze sprawdzianu :P
Tobie też życzę powodzenia ;*
Buziole :*

Ja,,, 5 z matmy, ost, dostałam ze sprawdzianu na początku roku, a do teraz nic :/

No bo za duzo o kcal myslicie, a nauka poszla sie pasc ;] brac sie do roboty, bo czerwiec sie zbliza!

a ja dzisiaj 5 z matmy z kartkowki

jak szybko zmniejszyc obwod tali ? chce 2 cm stracic

czytałam efekty u innych dziewczyn o hula-hop.
godzinkę dziennie (spalanie ok. 480 kcal) przez 3 tygodnie i masz 5 cm mniej w talii ;]
wydaje mi się że hula-hop jest najskuteczniejsze...;]

dzieki :*

Ja tez polecam hula hop
Dzisiaj zjadlam ciemny chleb z dwoma plasterkami szynki, jablko no i tyle

W niedziele mam wielkie mierzenie - zwaze sie i licze ile mi ubylo/przybylo cm... juz sie boje!

a teraz mam dla wytrwalych prosbe. Napisze tutaj moj zestaw cwiczen i powiedzcie mi ile mniej wiecej na nim spalam, bo mi wyszlo 400kcal ale nie wiem czy przypadkiem nie wiecej =]

no wiec:

CZ.I:
-3 min biegu w miejscu
-sciskanie miedzy dlonmi pileczki(jak do modlitwy) x10
-krecenie talia(albo tylkiem jak kto woli ) po 20x na kazda strone
-sklony raz do jednej, raz do drugiej nogi x10
-cwiczenia na lydki(w staniu stawanie na palce i opadanie) x20
-brzuszki - 30x zwykle , 30x ukosne
-przysiady - 10x zwykle, 10x z rozszerzonymi nogami
-lezenie na brzuchu, nogi zgiete pod katem 90stopni, podnoszenie uda raz jedna raz druga noga 20x
-lezenie na plecach, sciskanie poduszki miedzy kolanami 6x/5sek
-wypady x10
-nozyce pionowe i poziome na brzuchu i plecach, razem wychodzi 80x
-siad rownowazny 6x/5sek
-lezenie na plecach, nogi do pionu rozszerz-zlacz 10x

CZ.II:
to sa elementy jogi, ale postaram sie wam je opisac
-drzewo 10sek - cos jak stanie na jednej nodze, druga zgieta, stopa oparta na stojacej nodze
-bocian 10sek - cos podobnego jak w gim.artystycznej jaskolka
-ptak 10x - staje w rozkroku, rece do tylu(splatam rece), robie sklon i poglebiam ten sklon rekami z tylu
-koci grzbiet 5x - chyba nie musze tlumaczyc co to
-most 6x/5sek - lezenie, chwytam rekami za piety, wypycham biodra do gory
-cwiczenie na uda x20 - trudno opisac, podpor tylem i prostuje jedna noge w przod 10 razy a potem druga
-luk 5x/5sek - cos jak kolyska
-rozciaganie 2x10sek - normalnie w siadze chwytanie za palce u stop i rozciaganie
-swieca 3x/5sek
-plug 3x/5sek - swieca i nogi za glowe

CZ.III:
to tez z jogi, nazywa sie Powitanie Slonca ale tu juz nie bede opisywac, obliczylam, ze przy tej 3 czesci spalam 144kcal.

Wiec czy ktos potrafilby mi podliczyc te wszystkie 3 czesci i powiedziec ile by to kcal wynioslo?

wielkie dzieki ;*

Wow, no ja nie umiem podliczać

bidaku, ale ty i tak masz dobrą wagę do wzrostu, a ja nie ;(

Co z tego, ze waga dobra jak wyglad fatalny ;(

Liczy sie to, ze nie narzekasz nad swoim cialem nic nie robiac, tylko dietkujesz