Wątek: Odchudzanie - te przeklete kilogramy!

sniadanie

-danone activia

drugie sniadanie
-jablko
-dwie kromki chleba z drzemem z mango
-danone brzoskwinia-marakuja
-2xchaber

obiad
-kluski z sera bialego z rodzynkami(cos ala kopytka)

kolacja
-shake bananowy


RAZEM: 1042 kcal

Tylko nie poszlam dzisiaj na basenik bo jestem przeziebiona i jutro tez sie nie zalapie no coz, za to dzisiaj juz sie nie wymigam od cwiczen

Bardzo ładnie znowu
tak trzymaj

Postaram sie tak trzymac

A wlasnie, powiedzcie mi jakie cwiczenia sa najlepsze na uda, ale na te wyzsze partie ud? Bo moje uda na dole sa spoko, ale tam gdzie kosc laczy sie z miednica tragedia... A z tego co zauwazylam po napinaniu miesni to przy cwiczeniach takich jak przysiady, wypady itd. to pracuje bardziej ta dolna partia.

ja nie wiem, moze poszperaj w kulturystyce?

Poszukam, moze cus znajde

sniadanie
-danone gratka truskawkowy

drugie sniadanie
-banan
-3xchaber
-tunczyk w oleju

I narazie tyle ;]

Za 1,5 godz. mam pierwsze zajecia z prywatnego francuskiego... troche sie stresuje, sama nie wiem przed czym ;D

bedzie dobrze a dietka super U mnie dzisiaj sloneczko i w ogle tak fajnie na dworze:P

U mnie tak samo, extra pogoda az chce sie zyc i dietkowac A w PON ma byc podobno 12 stopni

c.d.

obiad
-chinska zupka

kolacja
-deser z korona toffi


Razem: 974 kcal

A jutro znowu bedzie porazka, bo mam urki i bedzie pyszny tort z anansem ktoremu napewno sie nie opre

no jeden raz sobie chyba można podarować i wszamać....:P
tylko żeby ten jeden raz nie był codziennie
heh urodzinki?? to wszystkiego najlepszego
i życzę, abyś doszła do wyznaczonego celu!!
czyli uzyskała wagę, taką jaką chcesz
pozdrawiam :*

Tylko, ze w ostatni weekend pojechalam do kumpeli i tez mialam wyzerke i na nastepny weekend tez chyba pojade i pewnie znowu sie najem =/ no ale coz, potem bede pokutowac

Patii90 dziekuje ;* po takich slowach napewno dojde do celu ;*




Zapomnialam dodac, ze dzisiaj wkoncu wykonalam dokladnie wszystkie cwiczenia

No i pięknie,że wykonałaś wszystkie ćwiczonka
gratuluje

Ja tez sie dołączam do najszczerszych życzeń urodzinowych i wymarzonej sylwetki życze

No swoje urodzinki możesz sobie odpuścić
No ale na innych już lepiej nie , no ale wiem jaki to problem sama po sobie