Łoj;/ to szkoda..wpadaj tam do mnie :D ja Cie zaraz tesh znajde i dodam do znajomych :wink: :*:*
Wersja do druku
Łoj;/ to szkoda..wpadaj tam do mnie :D ja Cie zaraz tesh znajde i dodam do znajomych :wink: :*:*
Sniadanko:
Jogurt+frutina+łyżka dżemu+rodzynki(300-320kcal)
II Sniadanko:
mix sniadaniowy (250-300kcal)
Obiadek:
Ryż brazowy +kotlet sojowy+świeży ogórek w plasterkach(300kcal)
przekąski:
jeszcze nie wiem czy beda ale zapewne cosh mnie natchnie i wszamam wafle ryżowe(60kcal) :lol:
I to razem bedzie jakies 980 kcal w najgorszym wypadku..to zjem jeszcze pół szklanki kefiru z otrębami i bedzie 1100kcal :wink:
Oczywiscie cwiczonka: seria 8ABS i hulahop :wink:
Dzis jade na swieta do domku wiec jush teraz życze wam smacznego jajka i zero wypadków przy pracy :D Dla mnie w tym roku swiat nie ma a to dlatego ze w zeszłym tygodniu miałam obżarstwo i kara musi byc dlatego trzymac kciukacy za Iwo i buziaki:*:*:*:*
Jak to mówią moje koleżanki:
"Wesołego JAJNIKA" :)
hehe jak byś chciała, to adresik mojego pb to www.patoosia.photoblog.pl ;-))
ja przez te głupie zmiany na pb nie dam rady dodać Cię do znajomych ;-((
ale będę wpadać na tego Twojego pb ;-D
Pozdrawiam ;-*
i 3mam kciuki ;-) ;-*
Ja cie jush dodałam i bede wpadac czesto :D :*:*
Ja tesh za was dziewuszki trzymam kciukaski i łepki do góry damy rade no :D :*:*:*:*
Śniadanko:
Jabłko+jogurt truskawkowy+frutina+rodzynki+łyżka dżemu(320-350kcal)
II Śniadanko:
Kanapka z ciemnego pieczywa+almette(200kcal)
Obiadek:
2xjajko+warzywa na patelnie(280-300kcal)
Przekąski:
Kanapka z dżemem(100kcal)
wafel ryżowy(30kcal)
RAZEM:980kcal w najgorszym wypadku...to wtedy jakos zjem jeszcze dwie kanapki z almette ale nie wiem czy sie po świetach należy :P
pięknie;)
kanapeczki możesz przeciez :wink:
Ślicznie! Ile almette ma kcal?
Powiem ci ze ja to licze na oko :D np. licze ze biore na kanapke tyle co łyżeczkę wiec ok20-30kcal nie wiecej :)
danke!