Wersja do druku
hej ;)
ja do ćwiczeń się przymierzam, dzisiaj chwilke popedałowałam i zrobiłam trochę brzuszków. nie dużo, ale lepsze to niż nic :) i stopniowo będę dodawała po trochu i będzie okej :)
mam nadzieję, że jak mi się wakacje skończą, to przestanę być taka leniwa :P
a Ty dzisiaj co? jednak SB? jak tak, to powodzenia życzę!
agasku kilka postow wczesniej napisalam ,z e na sb nie bede :D
mialam byc na 1500 ale wysuzkalam sobie dietke nei alczenia i rpzez 3 dni sobie ja zrobie , mzoe lduzej , ale ede jesc tyle co normalnie bo chyba nie przytylam po wczorajsyzm bo nie cuzje tego ani nic i juz bylam an rolczkach pol godzinki :D
i plan na dzis taki :)
sn; 2 nektarynki i 2 jablka
2sn; kawalek arbuza (wlansie go jem ;) )
ob; kasza ejczmeinna z praoznymi orzeszkami ziemnymi i ogorkami kisoznymi
ko; jajecnzica i serek wiejski 3%
i tak sobie pare dni pojem bez liczneia kcal i zwaze sie za tydizne w piatek i zobacze jak sie sprawa ma :D
a jak bede glodna to jeszcze pochrupie marcheweczke i dojem brzoskwinka jakas :)
agasku widze , ze si ewzielas za cwicoznka i bardzo dobrze , nawet jakby sie cwiczylo tlyko 15 minut dziennie to juz po miesiacu napewno efekty beda :D
:shock: a co to za połączenie? specjalnie jakoś robisz czy jesz orzeszki i kaszę osobno?Cytat:
ob; kasza ejczmeinna z praoznymi orzeszkami ziemnymi i ogorkami kisoznymi
bo mnie to zaintrygowało :P
a z tymi ćwiczeniami masz rację, lepiej malutko niż wcale :)
mówisz, że nie będziesz na SB :lol: heh, przeoczyłam ten fakt :P
no ja to robie tak ze praze orzeszki na suchej patelni , do kasyz dodaje lyzeczke oliwy z jakimis przyprawmai i meiszam z orzeszkami , a bobok na talecuz mam pokrojonego ogorka kisoznego
i to jest naprawde pyrszne , tak smao dobrze smakuje to z ryzme cyz makaornek i mozna dodac do tego kurczaka ale ja wole ebz :)
a przepis wyczialam z programu "nigella gryzie" :D
fajnie :) a jakie orzeszki?
będę musiała spróbować :)
orzeszki najlepiej ziemne i te light bez soli i tluszczu :)
Te orzeszki light to pic na wode wg mnie..
Mają tyle samo kcal co normalne a nie sa słone
no ale wlasnie o to codiz zeby slone ie byly :D
bo jak kupie inne to swieca sie od tluszczu i jak dl amnie sa zbyt slone wiec owle te
kocham takie orzeszki w miodzie :roll:
a jak sie tak ładnie odchudzacie to czy jecie duzo makaronow i ryzow oraz kasz?