Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

no wiec tak

bylo dizs zkaoncoznko roku , wreszcie wakacje , jutro ide do klubiku si ewyszalec , swiadectwo z paseckziem
zyc nie umeirac

dietka tez ladnie
kalori ni elcize al estaram sie ejsc mniej i ogolnie zdrowo , bez slodyczy

sn; grahamka z jajkiem na twardo , maslekiem , pomidorkiem , herbatka

2sn; nei mialam kiedy go zjesc

o; ryz z truskawkami , grzanka z razowego i dzemu

p; 2 jablka

k;musli z melckziem

a poztaym to bylam 2 godiznki na rowerku i teraz byla godiznka ruchu ( taniec+ cwiczonka rozne )
biore sie za siebie oj biore ,ale bardzije od strony fizcznej

nieiwem cyz si ekrucze jutro nei zwaze bo kusi , kusi ale mze ywtrzymam do 4 lipca , zobacyzmy

wczorja sie obzarlam strasnzie i wyslzo cos kolo 2500 kcal
mama zrobila taki pyszny placek ze ni emoglam si epowstrzyma ci zjadlam go bardzo duzo , do tego wteyd dojadlam bulke zmaslem bo mnie mdlilo bo takie slodkie bylo to ciasto
no ale trudnoo , od jednego razu mam andzieje ze nic mi si enei stanie
zwlascza ze skoncyzlam ejdzenie o 18 a potem poszlam do klubu i tanyczlam od 22 do 2 praiwe non stop wiec moze cos sie spalilo
cale szczescie z epo tym obzarstwie nie siedzialam w domciu i nie poslam spac z tka napchanym brzucholem
dzis oczywiscie bedzie juz ladnie i wieczorkiem pojde sobie na rowerek

narazie tak;

sn; platki kangus z jogusiem waniliowym = 400

2sn; 2 wafle ryzowe z sekriem = 100

a a od jtura zacyznam diete odbryh kalori o ktorej kiedys mowilam bo teraz bed emeic wiecej czasu na rbienie jakis makaronikow z jakimis lekkimi sosami , i an jakies tma inne danka , no i oczywsicie slodycyz w tej diecie nie mozna

no to jak tak dlugo tancowalas to spokojnie tysiaka spalilas a nawet wiecej wiec sie wyrownuje ja wlasnie jak sie najem to sie nie ruszam i to moj blad ale jestem tak napchana ze nie moge sie ruszyc ;/ ale koniec z obzarstwem

agi: tez wczoraj miałam gorszy dzień, dwa grille mi się zwaliły
ale trudno. dziś będzie ładnie, tak jak mówisz

damy radę!
i pójdę biegać tylko tak ciepło, że nie wiem czy wyrobię zobaczymy

ja jutor pojde biegac napenwo bo dzisiaj tma gdzi ebeigam jest jakis festyn wiec nie ma jak

agasku ; ja dzisiaj ide na grila ale zostawie sobi ena niego tak z 500 kcal cyzli na kielbaske i ze 2 kromeckzi chlebka i starczy

a ja dojadlam jeszcze maly kawalek tego ciasta za 200 kcal

i rpzed grilem moge zjesc jeszcze 300 kcal
moe wyrboie a jak nei to troszeczke przekrocze a od jutra ruszam z tamta dietka i zobacyzmy
w kazydm razie w 1700 postaram sie zmknac i mzoe nie ebdzie zle
na wage narazi enei stan bo si ezwyczajnei stresuje co tma by blyo po tych szalenstwach weekendowych hehe

niestety dzisiejszy dzien tez skiepscilam

na grilu zjadlam jedna kielbase , jedna bulke i salatke , i nei bylo by zle gdybym nei dojadla maminego ciasta i lodow i kawalka precla

no ale trudno mzoe od razu 10 kg nie pryztyje a od jtura si ebiore za te dobre kalorie
jzu sobie nawe zkauki zrobilam i poodliczalam wszystko np makaron podzielilam do pacuzszek zeb y kazda wazyla tyle smao zeby wiedziec ile czego i jak
ki kupilam sobie zytni chlebek z soja i popakowalam w paczuszki po 3 kromki , jedna paczuszke zostawilam na jutro a reszte hcowam do zamrazarki

tlyko denerwuje mnie to uczucie ze jak zjem troche wiecej to czuje jak obrastam w tluszcz ato chyba nie jest normalne
zaraz mnei rece troche rwa jakby sie tam ltuszcz zbieral a neiwiadomo ile nie zjadlam bo ok 2200 al ejuz nie mysle o tym co bylo dzis
powiedzmy ze to bylo tkaie male urcozyste przywitnaie wakacji

a plan na jutro

sn; 2 kromki z bialym chudym serem i pomidorem , 1 kromka z dzemem bez cukru

2sn; jablko

o; makaron z bialym chudym serem

k; jogurt light z otrebami

ja też zawaliłam dzisiaj
kuźwa
ale jutro... no nie?
źle się czuję, brzuch mi wywaliło, a normalnie akurat brzuch mam ładny
za tydzień ważenie, a mi idzie coraz gorzej

no i ja tez zawalilam ;/ najpierw bylo ladnie 1115 po kolacji pozniej 1500 a przed chwila sie zrobilo 2000

widze ze nie jestem sama
ale dziewcyzny dmay rade bo kurcze nie dlugo trzeba n aplaze wysjc z bikini a my sie tu opychamy jak jakie swinioki
nie ma to tamto trza sie wziasc i jedziemy , jedziemy

no od jutra kurcze bierzemy sie dziewczyny bo ile mozna :P chcemy byc piekne to jakis czas musimy pocierpiec