Wersja do druku
ślicznie aaggii :)
podziwiam za te plny
bo mi nic nigdy z tego nie wychodzi ;)
muszę jeść to, na co w danym momencie mam ochotę :)
przez święta sobie dałam luz. za duży. i teraz czuję się przeżarta
dziś też trochę przesadziłam. ale wieczorkiem tylko zjem jakiś jogurt i banana może i to będzie koniec
a od jutra ładnie 15oo :)
tylko weekend majowy się zbliża, ja na działeczkę jadę i znów będzie masakra ;)
ale będę biegała i chodziła na basen :)
miłego dnia
super :*
hehe aagii suepr :)
ja mam tak ze jak sniadanie speiprze to do konca juz nie umiem sie podniesc :twisted:
Ale Tobie slicznie idzie :)
jezu kiedy my w koncuy schudniemy ;P ja jakbym nie miala tylu wpadek to teraz juz bym napewn owazyla tyle ile chcialam ;/ ale jeszcze wszystko sie ulozy :)
eh no slicznie jak slicznie bo mam juz 1300 na koncie bo sie uczew od samego rana ale si enie dam i zjem jeszcze tylko o 17 jablko i bedzie 1400 kcal :D
nei dam si eo nie
zwlaszcza ze w czwartek mam ta impreze a w piatek jedzimey ze skzola na wycieczke do jakeigos planetarium i do chorzowa
a na wycieczkach nie lubie czuc sie spucnieta chociaz pewne akurat wtedy dostane okres :(
no ale trduno i tak jeste pieknie bo zaraz jade n azkaupy i msuze kupic sobie spodnie , spodnie i bluzki i buciki
zakupy zawsze mi humorek poprawiaja hihih :)
ojjj agi, ale Ty jesteś mały maniak zakupów. mam nadzieję, że Krzysiek będzie dużo zarabiał w przyszłości ;) bo inaczej kiepsko to widzę ;)
tak, tak, mój drży na samą myśl, ile ja kasy portafię w jeden dzien wydać :twisted:
udanej wycieczki po sklepach :)
i powodzenia z jedzonkiem!
nawet jak zjesz dwa jabłka, nic się nie stanie :)
ja byłam na śniadanku u dziadków... oojjj działo się :twisted:
buźki
hehe agasku no ja tez mam nadzieje ze bedzie duzo zarabial 8) :lol:
o to jak snaidanko u dziadkow to pewnie smaczne rzeczy jadlas , bo ja to sie plackiem suchym drodzowym tak zapchalam i cukeirkmai z rumem :/
ale raz na jakis czas si enalez
zjadlam do tych 1300 pol obwarzanka i malutkie jablko i jest 1500 :D
etz sie ciesze bo to moj koncowy limicik jakby a si ew nim zmiescilam wiec jest ok
teraz msuze nowu rpzysiasc i troche powkuwac bo potme wychodze
buziaki :*
Ja tesh chcem na zakupy :D
Hej dziefffczynki :D Jak tam odchudzanko?? U mnie spoko! Fakt dzisiaj troszke przesadziłam z jedzonkiem ale co tam! 3 - 4 razy w tygodniu biegam godzinke, 2 razy w tygodniu sks - plażówka :D potem raz w tygodniu godzinka basenu!! No myślę, że za miesiąc coś się zmieni w mojej figurce!! :) Z resztą musi się zmienić bo 23 lipca jade nad morze i muszę mieć spoko figurke :D Heh wiecie ratownicy itp ;) A właśnie miałabym prośbę, czy któraś z was mogłaby mi polecić jakaś spoko dietkę, taką, która nie wymaga jakiś kosmicznych dań typu: smażone brokuły (heh nawet nie wiem czy takie danie jest :D ) czy coś w tym stylu fujj! No to czekam na propozycje! Z góry dziękuję!! Pozdrowienia!!
agi brawo ze wytrzymalas do konca dnia :)
ja tez mocno naginalam do 1500 zdazalo sie oj zdazalo :) ale na tym i tak sie chudnie na szczescie :P
ja mam okres i dalej mam brzuch taki napuchniety jezu jak ja tego nie lubie ;/:/
agi: a jak zakupki? kupiłaś wszystko, co chciałaś?
ja dzisiaj dostałam jakąś ekstra kasę od taty :D nawet nie wiem z jakiej okazji i też sobie pójdę coś ładnego kupić :)
motyleq: Ty jakieś problemy z okresem chyba miałaś, tak?
ale widzę, że już wszystko okej? :)
iwonka: najlepiej jeść wszystko, ale trzymać się wyznaczonym limicie
przy czym zdecydowanie nie powinno się schodzić poniżej 1ooo kcal na dzień
No ok! :) Dzięki agassi za rade!! :) :) Heh coś mi te odchudzanko nie idzie, ale tam trzymam się!! No ja na zakupkach byłam wczoraj i kupiłam sobie buciki :D Ojj też bym tak chciała dostać kaske od taty, ale mój heh taki skąpy ;) nie no żartuje oczywiście :D
na zakupach bywam prawie codziennie :lol:
no mialam :) tzn przez pol roku nie mialam okresu przez diete 1000 kcal albo czasem i mniej :) ale zaczelam jesc wiecej i wsyztsko wrocilo do normy :)
czesc :D
ja dzi sjak zwykle 1300 :)
sn; bula z serkiem wiejskim i pomidorkiem + 1 krowka = 400
2sn; kanapka i jablko = 200
o; makaron z pulpecikiem i sosem pomidorowym = 400
k; kisiel , kromka razowca z sekriem wiejskim , ogorek , marchewka = 300
a pozatym to caly dzien sie ucyzlam bo jutro mam 3 sprawdizny ,maskara :(
nawet nei pocwicyzlam i nei pocwicze bo nie mam juz sily ,a le pocieszam sie faktem ze nei dlugo wolne :D
Hej! aaggii ja Cie bardzo proszę powiedz mi jaką Ty dietke stosowałaś, że tak super schudłaś!! Ja dzisiaj byłam na wadze i normalnie nie dość, że urosłam 2 cm to mam znowu 56 kg :evil: :evil: !! Normalnie załamka :roll: :!: :!: ! Nie wiem właśnie czemu waga nie spada jak figurka się poprawia! Proszę Cię dlatego aaggii zapodaj mi swoją dietkę :!: :!: :!: bardzo Cię proszę!!Bo ja się chyba załamie :( :( :(
iwonka16 ja nie stosuje jakiejs konkretnej dietki , po prostu licze kalorie ok.1300 dziennie , taka dietka jest najlepsza bo jesz co chcesz tylko byle w limiciku :)
a ile masz wzrostu ? bo 56kg to nie duzo ? :lol:
No ja miałam 164 cm, ale teraz to pewnie już będę mieć gdzieś ok. 166 - 167 cm! No ale ja dziennie jem do 1500 kalorii, dużo ćwicze i nic! Ah już sama nie wiem co robić!! :cry: :cry: :cry:
iwonka to sprobuj obnizyc limit do 1300 albo 1400 , poczekaj 2 tygodnei iw etdy sie zwaz i napewno zobaczysz efekty :)
jak si enie ma nadwagi tlyko ma sie troszke do zgubienia to sadelko oporniej schodiz i trzeba o tym pamietac
ttt...a może ja urosłam?? Tatoo tak gada.. :roll:
Możliwe jest urosnąć na diecie, no bo sie malo dostarcza skladników.. :roll:
ja w czasie diety keidys stalam w miejscu i dopeiro potem uroslam wiec niewiem :/
a ja mam 1400 kcal cyli tez dobrze , bo musialam dojesc jogurcik :)
potem wpadne i napisze co zjadlam bo teraz nei mam czasu :*
brawo :D
pieknei ;) ja tez bym chciala urosnac ale chyba nie ma juz szans ;)
u mnie tez nie ma szans zebym urosla, co najwyzej w szerz :lol:
czesc dziewcyzny :D
no to dzi bylo tak :
sn; duzy jogurt jogobella light z musli =400
2sn; duz jablko = 100
o; ryz , pulpecik , sos pomidorowy , 2 krowki = 500
p; danonek = 100
k; buleczka pelnoziarnista z bialym serem , szczypiorkiem i plasterkiem szyneczki = 300
mam w tym tygodniu duzo nauki wiec tak jakos o ta setke wyjezdzam ale w weekend majowy bedzie albo dietk anielaczenia albo sb , ale mzoe raczej sb b oznalazlam sobie bardzo duzo fajowych przpisow :) , starcyzlo by wytrzymac nawet te 7 dni bo to zawsze te 2-3 kg i byloby jzu powolne wychodzenie z diektie :D
zobacyzmy , narazie wychdoze z zalozenia ze to bedzie sb bo jest teraz duzo warzywek wiec mozna pokombinwoac a jak przez pare dnic hlebka nie zjme to nie umre od tego :P
a ja sie cos do tej diety nie moge przekonac.. ;/ za duzo rzeczy jesc nie mozna.. :P
Aaggii jak juz bedziesz miala te przepisy to podawaj w miedzyczasie to ja sie postaram tez choc czesciowo byc na sb :)
Nie no ale ja na serio uroslam :( ! no wiecie jeszcze mam ten wiek co sie rosnie :? a znowu nie stosuje tak drastycznych diet zebym zaraz nie miala rosnac! A ja dzisiaj zaledwie 1000 kcal! Caly dzien prawie na glodzie :lol:
iwonka to wykorzystaj to ze jeszcze rosniesz i ejdz co najmniej 1300 co bys jeszcze urosla :) bo przy tysiaczku to ciezko z tmy rosneiciem by bylo :P
a mnei tak clayd zien glowa blo ze hcyba padne zaraz :x
ja jestem stara szczapa , dietuje i to mi nie przeszkadza w rosnięciu a wolalabym juz przestac :?
He ale ja juz rosnac nie chce :) za wysoka juz jestem ;) no a teraz jade diete 100 kcal tylko ze ciezko to widze bo dopiero poludnie a ja juz zjadlam ok. 700 kcal :? ale co tam 300 kcal to przeciez jeszcze duzo :lol: :lol:
jak ja bym chciala urosnąć :cry:
mam tylko 163 i 15 lat..buu...i już raczej nie rosne, a przez diete to nicooo :?
A ja ma 14 lat i 175 :P dzisiaj już 700 kcal, jeszcze 500 :P
Igwet to mzoemy sie umowic zeby te centymetry wzwyz o ktore rosniesz slzy do mnie :twisted: :D
bo chcialaby meszcze ze 2 cm do 170 ale jzu raczej nei ma szans zebym co kolwiek urosla
dzisiaj bedzie 1400 kaloryjek :) naosize co dzis zjadlam i od razu napisz eo kolacji ktora dopeiro zjem ;)
sn; jogurt jogobella light 500 g z platkami = 500 kcal ( myslalam ze pekne )
2sn; brak z powodu sniadnaia :D )
o; ryz jogurtem truskawkowym i drozdzowka :P = 600
k; grahmaka z chuda syzneczka i pomidorkiem = 300
no i to dzi sbedzie na tyle , bylebym nic nei dojadla a bedzie super
wieczorkiem troszke sobie pocwicze a jutro kalori liczyc nei bede bo bede meic imprezke bo wczoraj skocnyzlam 18 latek :D
No to aaggii wszystkiego naj naj najlepszego :) :) :) :!: :!: :!: ja urodzinki mam dopiero w czerwcu :? a na swoim koncie juz 800 kcal jeszcze 200 :!: :!: na kolacje zjem sobie tylko jabluszko i to mi wystarczy :) :) :)
aaaa, spoznione ale szczere, wszystkiego naaaaaj:*
agi :) sto lat, sto lat
wszystkiego dobrego Kochanie! :D
żeby Ci się z Krzysiem układało
i spełnienia marzeń oczywiście :)
nawet pamiętałam wczoraj, ale necik się skopał i dopiero teraz jestem ;)
ja jestem niziutka, 164 cm
ale nie chciałabym rosnąć :) tak mi dobrze
dziekiiiiiiii :*
agasku; widze ze masz nowe zdjecie w avatarku :D
bardzo ladne
no ja juz zkaoncyzlam jedzonko na dzis i zgodnie z planikiem 1400 zjedzone
teraz pozostaje nauka i cwiczonka przy na wspolnej ;)
aaggii to wszystkiego najkolorowszego :*:*:*:* oka wszycho co od tej pory urosne to idzie na Twoje konto :D widzem dietka ładnie SweeT :)
ja też się dołączam do życzeń ;*;*
HAPPY B-DAY KOCHANA!!
Brawo wysztskiego najlepszego :D:DD:D ehh suepr masz :D tez bym chciala miec 18 lat ale 17 tez fajnie :D
szlaejemy :*:*
zobacyzsz tak slicznie schudniemy i bedziemy takie laseczkimmm :D