ładne fotki :D widać ze miłą z ciebie dziewczynka :P
Wersja do druku
ładne fotki :D widać ze miłą z ciebie dziewczynka :P
zgadzam sie ;)
siemka dziewczynki. mogę sie do was dołączyć?? tez ostatnio wrocilam do dietki.Na wcześniejszej schudłam 5 kg i przerwałam nawet nie wiem dlaczego, ale teraz znowu wracam i chce jeszcze troche zgubić.Od trzech dni biegam wieczorkiem a ponaddto chodze po schodach bo mieszkam na 4 pietrze. Także troche sie mecze ale juz mniej:p
Mało jem i wohgule teraz wiem ze do lata uda mi siew te 6 lub 7 kg zgubić.
Pozdrawaiam papa
przede wszystkim to witam:]
1 rzuc te pseudokolezanki jak kilogramy:P
2 zrezygnuj z chipsow frytek slodyczy itd pamietaj ze nei tylko licza sie kalorie ale rowniez zdrowe odzywianie!
3 podziwiam jak ci leca cm ja schudlam 5kg i wlasciwie nie widze zadnej roznicy moze tam z 1-2cm:/
no to tyle pozdrawiam i zycze powodzenia:]
masz rację, już się z nimi nie zadaję :D
a co do jedzenia to jem to na co mam ochotę, ale muszę jeść więcej warzyw, tak myślę :lol: :D , no i chleba nie jeść i makaronu bo bardzo zamulają organizm :? :(
a tak chyba jest ok :D :P ,
narazie mam 520kcal na liczniku to wyjdę jakoś znośnie :D :D
a na rower czy coś nie mam czasu :evil: bo jutro 2 prace i kartkówka więc zgon murowany :x :evil: dopiero w czwartek mogę na jakiś trening skoczyć, szkoda, a mam ochotę ale nauka też ważna, bynajmniej dla mnie :D
wiecie co ? :P mam maly problem, bo jak ja jem duze sniadania i mam malo ajec w dniu i zalozmy nie mam planow, i siedze w domu to mam trudnosci w zmieszczeniu sie w 1000 kcal... jak sniadanie mam 500 kcal pozniej od 12 jestem juz w domu to co wtedy ? :P co mam robić ? a teraz wiecie wychdoze wieczorem to juz potem nie jem... ale jakos o 14-15 mnie baaaardzo ssię.. :/
musisz jakieś surówki sobie zrobić z kapusty i marchewki i innych, :D albo marchewka w kawalkach, jablka i inne owoce to jedyne wyjście, albo zupka jarzynowa<domowa, na kostce chociaż> bez śmietany same warzywa to ma malo kcal :D :D
podjadanie rzodkiewek tez jest dobre:D maja malutko kcal:]
dziś bylo: spoko
:arrow: Popularny pszenno-żytni 2kawalki<male> 250,00
:arrow: Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
:arrow: budyń z 2 kostkami czekolady mlecznej 250
:arrow: 1/2 banana i jablko 120,00
:arrow: Szynka drobiowa 75,00
:arrow: Pomidorowa z ryżem 274,00
:idea: W sumie kalorii: 1 048,00
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
nie mam czasu dziś pisać ani u siebie ani na innych tematach :( :cry: :evil: jutro mam wielki test z histy i z gery muszę zaliczyć pracę:x :evil: :cry:
to papa, jutro wszystko nadrobię sorry :wink: 8) :D :lol:
:!: jutro na 100% się poprawię :lol:
pięknie Niutka :*