Wątek: ..:Do lata nowa ja!!! NOWA WALKA str. 19::..

moje wymiarki:
172cm wzrostu
waga 82kg juppi =)
tylek 108cm
biodra 100cm
pas 83cm
pępek 92cm
biust 102cm
udo( najgrubsze miejsce) 64cm
lydka 40cm
ramię 30cm

na wadze nie ubywa mi tyle co w cm, ale to dlatego,że dużo ćwiczę i dużo piję, lepiej jest mi na diecie SB , czuję się lekka, i ogólnie jest fajnie
wypisalam sobie co moge jeść i mam tą karteczkę przy sobie podczas zakupów i jak gdzies idę, jak zapomnę to zerkam , dalej biegam z psem po lesie i po parku, a jutro idę na rower,
trochę mi brakuje chlebka Wasa i kangusów, ale trudno

wczoraj zjadlam :
x pomidor, ogórek, salata 70
X Ser topiony light małe opakowanie 90,00
X Kotlet schabowy gotowamy 148,00
X Ogórki konserwowe średnio 15,00
X Jabłko średnio 150g 80,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 60,00
x salata,pomidor, ogórek, ser feta, oliwki, groszek 270
X twarożek kremowy opakowanie 150g 260,50

W sumie kalorii: 993kcal
no i ok chyba, MOŻE BYĆ JAKO Sb ???

Fajnie że widzisz efekty powodzenia dalej. Ja dopiero zaczynam ale strasznie boje sie braku efektów pozdrawiam

hej dorcas powiedz mi co zrobiłaś że tak dużo schudłaś co jadłaś i jak jadłaś pomożesz ..!!! ????

Jadlam 1000 kcal, aktualnie jem 1200,
dlugo to trwalo jakies 5 miesięcy, ale dzięki temu mam duże szanse na obejście sie efektu jojo
Jem WSZYSTKO (oprócz slodyczy) tylko mieszcze sie w 1200.
To wcale nie takie trudne

No właśnie nie takie trudne, jak już jesteś w połowie drogi... no ja jak będę ważyć 71 kg to też będę w połowie

dzisiaj na śniadanko jajko na miękko 88, salata 20, pomidor 34, jablko 80,
2 śniadanie banan 120
na obiad 1kotlet mielony ok. 140g-240kcal i 200g surówki z pora 50kcal
za chwilkę na kolację zjem 200g surówki z pora 50 i 2 Wasy z serkiem almette 90, twarożek farmerski 175g 220
razem 992kcal no i ok

Siuper :P

Hej dziewczyny
Mam nadzieję, że nie będziecie miały nic przeciwoko, że się przyłączę... Potrzebuję trochę wsparcia w swojej walce z nadwagą... Ludzie mówią, że dobrze wyglądam... Mówią, że mogę ważyć ok 60 kg. Szkoda, że się mylą. Ja poprostu chcę być chuda i tyle. Dieta 1000 kcal + ćwiczenia i wytrwałość= sukces
Życzcie mi powodzenia i 3majcie za mnie kciuki
Ja za was oczywiście też...

Soraya! nie mamy nic przeciwoko, pisz śmialo, pomożemy i doradzimy

waga stoi w miejscu<glupia> ,ale cóż, jutro jadę na wycieczkę rowerową ok. 15km, nie wiem czy dam radę, ale spróbuję, no a ćwiczenia jak zwykle dziś jeszcze muszę zrobić, 2x ABS , bo 5xjuż zrobilam ,
piję slim figurę od dziś może trochę pomoże :P :P

A ja błagam Boga, żeby jutro było na wadze 72.8