Wątek: 35 kilo do zgubienia do lata

35 kilo do zgubienia do lata pewnie sie nie uda ale ja wierze w to zze mi sie uda narazie jem normalnie i chudne centymetry w brzuchu sa coraz mniejsze mialam 116 jest 112czy 111 ale jest jak narazie spoko bo nic nie brobilam ale tak nie schudne.
]






Mam prosbe powiedzcie jakie diety stosujecie zeby poskutkowalo wiem 35 kilo to nie malo mam 180 wzrostu mam 14 lat waze gdzies z 90 kilo musze z zucic do 55 czy to odpowiednia waga do mojego wieku pewnie tak ale czy dla wzrostu nie chce byc anorektyczka chce bycv po prostu huda chciałabym nosic bluzki i spodnie w małym rozmiarze np. bluzki s lub m a spodnie 30 32 rozmiar moze mi sie uda w brzuchu chcialabym miec 65 centymetrow czyli do zrzucenia 47 centymetrow ratujcie



jestem na siebie wsciekla ze tyle waze ale to nie tylko moja zasluga to zasluga lekow zarzywam je od 6 roku zycia


chetnie przyjme rady

polecam 1000kcal i duzo ruchu :0 napewno pomoże a ty najmniej powinnas wazyc ok 65!! no moze 60. Ale o 55 to mowy nie ma!! przy takim wzroscie?! napewno nie

dzieki>>>Gruba dwunastka<<< ale jakie cwieczenia proponujesz o ja nie znam wielu i te co cwiczylam nie pomagaly ja potrzebuje szybkich cwiczen bo w dzien nie mam za duzo czasu najpierw szkola pozniej nauka i dopiero gdzies o 20 21 mam czas wstydze sie swojej wagi chcialabym nosci fajne mini spodniczki ale nogi mam za grube i mam za duzy brzuch wiec prosze szybko odpowiedz

poszukaj w dziale kulturystyka. Ja osobiscie polecam '6 weidera' ABS' i ' ja chcę mieć takie mięśnie brzucha'. Te ostatnie są poprostu zawaliste!! ale ja zaynalam od ABS

emano

mysle ze dla 14-to latki dieta 1000 kcal to za malo . Zacznij od 1500 !! i wtedy jezeli zauwazysz ze chudniesz to ok nie musisz zmniejszac a jezeli zauwazysz po 2-3 tyg ze nic nie idzie w dol to zmniejsz do 1200.

Poprostu muszisz wyeliminowac niektore produkty i zastapic je zdrowszymi.

poruszac sie troche . No i cierpliwosci trza miec :P


zycze powodzenia

ja polecam minimum 1300 a najlepiej 1500 i dużo ruchu

a tak poza tym, to proszę abyś zmieniła avatara...

AWATAR (emblemat) - obrazek wyświetlany pod nickiem użytkownika. Ustawia się go w profilu, wybierając z galerii lub wysyłając własny obrazek, zgodny z wymaganiami technicznymi określonymi w profilu. Awatar jest jednym z elementów ułatwiających identyfikację użytkownika forum, dlatego warto wybrać taki, który nie będzie mylił się z innymi awatarami. Nie wolno kopiować awatarów uczestników forum - chyba że posiadacz danego awatara wyrazi na to zgodę.

:P

droga>>>noemcia<<< zminilam avatar myle ze ci to pasuje a moze odpowiesz na moje pyatnia prosze??!!!

aha zapomnialam na pisac na sniadanko zjadlam omlet z jednego jajka i jestem teraz glodna

na śniadanko mozesz zjesc najwięcej z całego dnia
ja po śniadaniu zawsze jestem najedzona, bo jem spore
życze powodzenia

ja dziisaj sporo zjalam platki z mlekiem i 2 tosty z salata i rzodkiewka