Nieważne do kiedy, nieważne ile. Chcę po prostu czuć się dobrze w swoim ciele, a więc mam 15lat, 68kg i 168cm. Zaczynam dietę 1000kcal i ćwiczenia oczywiście, no właśnie nie wiem ile, co, i kiedy ćwiczyć. Dziewczyny doradzicie? Chcę się pozbyć tłuszczyku na brzuchu(w pasie mam o zgrozo 84cm) i nie wiem co mi pomoże, może rower ? Czy powinnam ćwiczyć codziennie, czy robić jakieś przerwy? A co do diety to rezygnuje ze słodyczy, mogę jeść jedynie jogurty owocowe(tylko nie 2 duże po 500g jak się zdarzało, tylko 1 mały na dzień) rezygnuje ze smażonych potraw, dużo warzyw i owoców(z tym też muszę uważać nie 2 kg jabłek dziennie) liczę na wasze wsparcie. Spróbuje wpisywać tu swoje jadłospisy, na pewno macie więcej doświadczenia w odchudzaniu niż ja, dlatego czekam na rady.