Wątek: schudnę ...kg do...

Nieważne do kiedy, nieważne ile. Chcę po prostu czuć się dobrze w swoim ciele, a więc mam 15lat, 68kg i 168cm. Zaczynam dietę 1000kcal i ćwiczenia oczywiście, no właśnie nie wiem ile, co, i kiedy ćwiczyć. Dziewczyny doradzicie? Chcę się pozbyć tłuszczyku na brzuchu(w pasie mam o zgrozo 84cm) i nie wiem co mi pomoże, może rower ? Czy powinnam ćwiczyć codziennie, czy robić jakieś przerwy? A co do diety to rezygnuje ze słodyczy, mogę jeść jedynie jogurty owocowe(tylko nie 2 duże po 500g jak się zdarzało, tylko 1 mały na dzień) rezygnuje ze smażonych potraw, dużo warzyw i owoców(z tym też muszę uważać nie 2 kg jabłek dziennie) liczę na wasze wsparcie. Spróbuje wpisywać tu swoje jadłospisy, na pewno macie więcej doświadczenia w odchudzaniu niż ja, dlatego czekam na rady.

na brzuch dobra jest 6 Weidera lub 8 min.ABS,ale także aeroby..
co do szóstki i ABS,to sama niestety nie ćwicze,ale słyszałam o nich dużo dobrego..
ja nie jestem na diecie,po prostu zdrowo się odżywiam i chce dzięki ćwiczeniom wymodelować sylwetke..
a co do słodyczy,to możesz je jeść w małych ilościach (np.2 razy w miesiącu),bo jeśli całkiem je ograniczysz,to może zdarzyć się tak,że będziesz miała napad,a wtenczas nie będzie najlepiej..
oczywiście nie chce się straszyć,jeśli masz silną wole to możesz spróbować,ja tylko ostrzegam..
powodzenia w dietce i pisz jak Ci idzie! :P

Zamieszczone przez CounTry

na brzuch dobra jest 6 Weidera lub 8 min.ABS,ale także aeroby..
co do szóstki i ABS,to sama niestety nie ćwicze,ale słyszałam o nich dużo dobrego..
ja nie jestem na diecie,po prostu zdrowo się odżywiam i chce dzięki ćwiczeniom wymodelować sylwetke..
a co do słodyczy,to możesz je jeść w małych ilościach (np.2 razy w miesiącu),bo jeśli całkiem je ograniczysz,to może zdarzyć się tak,że będziesz miała napad,a wtenczas nie będzie najlepiej..
oczywiście nie chce się straszyć,jeśli masz silną wole to możesz spróbować,ja tylko ostrzegam..
powodzenia w dietce i pisz jak Ci idzie! :P

Co to jest "6 Weidera lub 8min.ABS"? Może to głupie pytanie, ale lepiej się zapytać niż zastanawiać się nad tym do końca życia

P.S Mam podobny problem jak ty sweetdreams

CounTry bardzo dziękuje za wpis kiedyś ćwiczyłam szóstkę ale po 12 dniach zrezygnowałam jutro zamierzam ją znowu zacząć. jeśli chodzi o słodycze to mogę zjeść np. na urodzinach koleżanki kawałeczek ciasta, tyle że oby nie zdarzały się często takie okazje i muszę zjeść naprawdę kawałeczek. tak w ogóle to już dość długo nie ciągnie mnie do słodyczy typu czekolada czy ciastka, moją słabością są właśnie jogurty, wszelkiego rodzaju desery mleczne,w ogóle uwielbiam mleko, a ser biały mmmm, niby żywe kultury bakterii, ale ja jem te owocowe więc i cukier. usprawiedliwiałam się tym,że to tylko jogurt i jadłam i jadłam i teraz mam, ale koniec z tym

FunkyGirl1919 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj masz trening 6

aha i ABS-to są ćwiczenia na brzuch które trwają 8 minut prowadzi je taki facet i ćwiczy tam jeszcze dziewczyna i chłopak. są też inne 8 minutówki np.na ręce,pośladki

dzis zjadłam:
śniadanie:szk. mleka180kcal, 5 łyżek płatków fitness z jogurtem 140 kcal
2 śniadanie: jogobella serek wiśniowy 200 kcal
obiad: kapuśniak 100kcal
a i jeszcze cukierki halls(gardło mnie boli, a jem je dlatego że mi pomagają i są tanie) 90kcal
dziewczyny nie wiem ile liczyć za mleko bo pije takie ,,swojskie" do krowy tyle ze mama zbiera śmietanę, nie wiem ile ono ma procent, mama mówi że bez śmietany 3 . wiecie może coś na ten temat?
jak narazie 710kcal

co prawda cyferki na wadze nie są dla mnie takie ważne, ale fajne są te wasze ,,moce motywacji" więc i ja sobie zrobiłam, mój cel 58 kg(podobno waga idealna to wzrost-110) według dieta.pl powinnam ważyć od 52kg do 57kg, ale zobaczymy jak mi pójdzie będzie ta moja moc czy nie?

to zycze ci powodzenia, dasz rade

dorcas dziękuje bardzo. wiem, ze mi się uda nie ma innej opcji. i zjadłam jeszcze 11 śliwek (gotowanych ze słoika) 100g węgierek ma 34 kcal. tylko ile sztuk węgierek to 100g wie ktoś?? :P