Ja tam nigdy płatkami i mlekiem się nie mogę najeść. I jeszcze mnie brzuch po tym boli.. Bleah ;D
Wersja do druku
Ja tam nigdy płatkami i mlekiem się nie mogę najeść. I jeszcze mnie brzuch po tym boli.. Bleah ;D
szklanka ma 120 kcali i mi to zdecydowanie wystarcza :wink:
ja kocham płatki... :D najlepsze sa te nestle fitness z jogurtem :wink:
Popieram, zdecydowanie popieram :)
ojjj ja bez platkow zyc nie moge ;)
ja zawsze jak mam nowe płatki przed zjedzeniem rozsypuje całą paczke na szklanki i już wiem ile jest w szklance 8) zazwyczaj wychodzi 50-40 gram ale zależy jakie a ja lubie zmieniać :wink:
Ja tam średni lubie płatki na śniadanie...Wolę kanapki z razowca albo chrupkeigo...Bardziej się najem :P
heheh, ja to wyjadam z paczki zawsze płatki , niczym czipsy... jak zacznę to tak wciągają ze hohoh, dlatego unikam ich jak ognia :wink:
Ja kiedyś tak robiłam. Teraz to jakoś nie :D:D Na szczęście :D
No ja też wolę kanapki ;)
Popieram zwolenników płatków :!:
Przynajmniej coś konkretnego, troche mlecznego i troche poliwęglowodanowego.
Pychota i nie musisz sie martwić liczeniem. Zawsze wiesz ile jesz 8)
nie bylo mnie bo nie mialam czasu ale dietka si:)
dzis:
sniadanie:
taka babeczka licze ja za 150kcali
i platki tez kolo 150
300 kcal
jade nad jeziorko wiec znowu bez obiadu wrrr!!
ale ostatnio jadlam ciagle:))
owocki jedz ;)
Jak było nad jeziorem??:P:)
heh no taki spontan maly wyszedl ze na moja dzialke pojechalismy nad jeziorem:D i zrobili mi hamburgery z grilla (ja i 3 chlopakow...co sie bede meczyc:P ) heh wiec na pewno przekroczylam 1000 bo jeszcze piwko ale duzo plywalam zeby to spalic:P i w domku jeszcze na rowerku stacjonarnym 400kcal wiec wszystko spalone:D:D
No ładnie pospalałaś;)) A hamburger z grilla to jak nie hamburger :D No bo niemalze bez tluszczu ;)
lol, musiało byc fajnie. Ja jak plywam na w jeziorze, albo w basienie - nigdy nad morzem (tam tylko nurkuje i brodze :D:D)
Trzymaj się ;)
ja nad morzem zawsze sie bawie w skakanie na fale:P no i nurkowanie w nich bo plywac to tam sie nie da za bardzo ahhh jeszcze 13 dni i nad morze jade:D:D
dziś:
sniadanie:
sałatka
2 wafle ryżowe
kilka czereśni
sadze ze cos kolo 300kcal
ps. znalazlam fajny jogurcik nazywa sie Diet ma 0,1% tluszczu a na 250gram ma 130 kcali
i jest pyszny:D:D w Lidlu mozna go dostac
No ja też znam ten jogurcik ale mi on zabardzo nia smakuje. Wogóle wole serki homogenizowane niż jogurty :wink: No ale jego plusem jest to że jest duży i ma naprawdę mało kalorii :lol:
Śniadanko bardzo ładnie :wink:
No śniadanko łądnie. A gdzie reszta??:D:D
Jak jak jogutr, to tylko i wyłącznie Fantasia :D
dzis
sniadanie:
knopers
nektarynka
2 sniadanie:
kawalek sernika maly :P
1 sniadanie to niecale 200 kcal
a tego sernika to policze za 150 zeby nie zanizyc
razem 350 kcali
pięknie Ci idzie =)
No i śniadanko ślicznie;) Pyszne rzeczy w ramach limitu ;) Pozdro
haha no nie wiem czy tak pieknie:P bo w srode strasznie sie obzarlam:P:P
najlepsze jest to ze 4h po tym bylo mi nadal nie dobrze;)
a 2h po moim obzarstwie mialam trening
haha:P
wyobrazcie sobie ta masakre:P
ps. wam tez jest tak goraco??
a ja sobie zaraz bede pila kawke mrozona o smaku straciatella:D:D
ciekawe ile kcali to ma:P
zjadłam jeszcze
1 kromke razowca z nutella
i jogurt naturalny 150gr ma 59 kcali:D 0,1% tluszczu:D:D
nie wiem ile to razem kcali pewnie kolo 550
jade teraz na obiad do restauracji....nie lubie restauracji i tej przereklamowanej
uprzejmości:P:P
a jutro wstawie wam zdjecia mojego brzucha
i boczkow ktorych juz prawie nie ma:D:D
Noo :D Wstaw koniecznie :D:D
Ja restauracji też nie lubię. Ale to dlatego, że tam trzeba tak śmiesznie jeść :P
stwierdzilam ze przechodze z tysiaka na 1200kcali
bo sa wakacje i tysiak mi slabo idzie:P
przynjamniej na 1200 wyrzutow nie bede miala
a 200kcal to duzo:D:D
dobranoc:**
dziś jeszcze zjadłam spaghetti alla carbonnara
i kawałek torta
3 herbatniki
2 garście orzeszków
głupia restauracja...
1 dzien mojej idealnej diety 1200kcal:D
sniadanie:
jajecznica
2 kromki razowca
ok 400kcali
http://lepszy_model.fm.interia.pl/100_2946.JPG ---> moj brzuch jak siedze:D
http://lepszy_model.fm.interia.pl/100_2962.JPG ---> moj brzuch jak stoje:P:P
http://lepszy_model.fm.interia.pl/100_2963.JPG
http://lepszy_model.fm.interia.pl/100_2973.JPG ----> boczki ktorych prawie nie ma:D
http://lepszy_model.fm.interia.pl/100_2974.JPG
i co?? juz nie jest tak strasznie:D:D
strasznie ????/
jest idealnie :D
jzu si enie odhcudzaj bo nie masz z czego :P
naprawde , masz teraz super brzuszek a jak sie zrobi koscisty , albo oscisty ;) to juz bedzi enie ladnie
super :D
:*
dzieki:D
ty tez nie masz z czego:P:P
zjadlam jeszcze 2 rafaello i jogurt danone pyszny
jakies 600kcali razem bedzie:P
jeszcze polowa:)
duzo:P
a wieczorkiem sobie spale i poplywam w jeziorku
a dzis bez obiadu bo mam pokaz
i nie mam czasu na obiad:P
brzuszek jak deseczka, gratuluje :)
dzieki:*:*
super brzuszek, gratulacje :lol:
ojoj slicznie wygladasz juz :))
a mi sie Twoja zdjatka nie chca otworzyc ale spoko spoko zobacze pozniej :)
brzuszki cwiczylas zeby miec plaski brzuszek? czy cos jeszcze? i co na boczki?
bo ja mam ten sam problem ;) i przeprowadzam wywiad srodowiskowy :)
No właśnie. Jakie ćwienia robiłaś?? Masz świetny brzuch :D Ja też chce mieć taki :P
no takich specjalnych ciwczen to nie robilam:P
po prostu albo rowerek albo trening
ostatnio tez troche poplywalam:P:P
to wszystko;)
Ale chyba zawsze miałas płaski brzuszek, może tylko troszkę tłuszczyku mialaś.
Bo schudlaś koło 5 kg, brzuszek marzenie..
ja nie będe miala takiego nigdy, genetycznie mam oponkę mam brzuszku..
Nawet moja mama na studiach jak ważyla 46 kg , 172 cm wzrostu miala to miała takie lekkie uwypuklenie :?
nadal mam:P:P
mialam straszny brzuch
a teraz jest mniej straszny;)
gratuluje swietnej figury i brzuszka:D:D:D
dziekuje za odwiedzinki i zapraszam ponownie:D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=684447#684447
5 kg mniej mi nie zaszkodzi;p
Pozdrawiam :*:*