2 sniadanie
kromka chleba ziarnistego z serem zoltym i keczupem
obiad
serek wiejski i ziemniaki
razem ok 1036 kcal
Wersja do druku
2 sniadanie
kromka chleba ziarnistego z serem zoltym i keczupem
obiad
serek wiejski i ziemniaki
razem ok 1036 kcal
No i SweeT :*:*
a teraz co sobote bede miala 6h treningu hehe:P czyli przed treningiem moge spoko jakiegos batona zjesc:D:D i tak to spale:P:P i spale jeszcze wiecej...6h tanca uhuhuh :P
ale fajno :D ja w wakacje bede miała niezły codzienny trening:
5h w robocie :?
8h na imprezie :D
napewno nie przytyje chocbym jadła za trzech :D
ja sie na cos zapisze, ale teraz czasu juz nie bede praktycznie miec wiec po wakacjach.
Najlepiej na areobik jakis :P
aerobik jest nudny:P chyba ze sie ma fajne uklady:D ja wole jednak tance:P:P teraz bedzie 9h w tygodniu tanczenia a od wrzesnia ok 11:D:D
dzis zjadlam:
musli z mlekiem
jablko
2 kromki ziarnistego chleba
z jajkiem i majonezem
pysio
czeka mnie jeszcze obiad
taka mrozonka ryz z kurczakiem
razem 1038 kcali
chcialam zjesc mniej obiadu bo nie jestem glodna
ale musialam dobic do 1000 :))
ja chodzilam 2 lata na tance, ale na nic innego czasu nie mialam..
ciągle powtarzalam układy i moje oceny to byo dno, czasu na nic nie mialam ;/
chce areobik jakis bo nie wymaga wielkiego zaangazowania :wink:
hmmm ja w gimnazjum jak chodzilam na tance to mialam o wiele lepsze oceny niz normalnie:P a teraz no LO jak to LO :P ocen komentowac nie bede ale 4.0 srednia tez dobrze:P
Ja chciałabym dociągnać do 4.00 w moim ekonomiku...
Ciezko bedzie :roll:
Ja bym też chciała na tance chodzić-ale w okolicy nic nie ma :?
Trudno musze sama wariowac przy muzyce w domu :lol: :lol: :lol:
Ohohoh kto tu tak piknie dietuje :* :*
i bardzo dobrze ze dobiłas :D ja od dzis wychodze z dietki i czuje sie z tym swietnie :D
chcialabym juz byc na twoim miejscu...:P
ja tesh sie ciesze ale ciagle mam napady ze powinnam jeszcze dietowac :?
Hej ;) zazroszcze Ci treningów :P Ja mam ale tylko 2 razy po 2h :/ Chętnie byn się gdzieś "wyrzyła fizycznie" :):):)... A teraz jadę na dłuuuuugi weekend i pobiegam sobie na wsi, ale w samotności, bo nikomu się nie chce ze mną :D :D:D:D Trzymajcie się słonka :*
wrr nie moge dobic do 1000 ....
dobijaj skarbie bo potem bedzie po górke wiem cosh o tym :?
4 kromki chleba ziarnistego
z jajkiem i majonezem
big milk
rosol z makaronem jakis z torebki
golabek z ryzem i miesem bez salaty:P
actimel
jabłko
dobilam :D:D 1005 kcali
jajecznica
5 kromek chleba z nutella:P
kefir z kiwi i jablkiem
1003 kcale
nie chcialo mi sie dzisiaj jesc
a zeby dobic do 1000 wciskam w siebie ten kefir:P
5 lyzek musli
mleko 0,5%
4 kromki ziarnistego chleba
serek hochland light
frytki
lyzka keczupu
jablko
1038 kcali
heh jak Ty fajnie ciągle na 1000 wychodzisz...;););)
tak trzymaj ;D;*
chyba ponad 1000 wychodze:P:P
sniadanie:
kefir 200g
2 lyzki musli
164 kcale
i jestem najedzona:P:P
A ja zjadłam trochę jajecznicy... I herbatę. Też jestem najedzona ;3 177 kcal.
Ale tobie poszły dwa kilo w czasie o miesiąc krótszym niż mnie ;3 Ja mam strasznie słabą wolę.
Pozdrawiam ^__^
2 sniadanie:
kromka chleba razowego
posmarowana cienko serkiem
parowka
obiad:
5 paluszkow rybnych
maly ziemniaczek
razem ze sniadaniem 735 kcali
do paluszkow byl keczup zapomnialam:P:P
podwieczorek:
kromka chleba razowego z serkiem
parówka
kolacja: (dopiero zjem:P)
jogurt activia:D
i tak wyjde na 1048 kcali wrr...o 48 za duzo
yeaaaah waga mi pokazala ponizej 56kg :P haaa:D:D
sniadanie:
2 kromki razowego chleba
posmarowane nutella:P
a co ... w limicie mozna:D:D
przynajmniej mi to slodkie zastepuje ;)
258kcali:P
Ja też lubię nutele;) I to nawet bardzo. W miom jedłospisie jej nie brakuje, ale bynajmniej nie rzucam się na cukierki :P Trzymaj tak dalej ;) Co dziś zamierzasz ćwiczyć??:D
Podziwiam tak ładnie ci idzie :D
hehe zamerzam isc na impreze:P:P i tanczyc:D
przekąska:
snickers:P:P nie moglam sie oprzec
obiad:
grzybowa:D:D mhhhm
razem 873 kcale chyba:P:P
dzisiaj na bank przekrocze 1000 impreza piwko:P:P ale dzisiaj sobie pozwolilam:))
jeszcze zjem jablko i kefirek
no a pozniej piwka:P
Na imprezce wytańczysz;)
pozdro
hehe ;D
Ty tylko imprezki i imprezki ;P;P
heh ale raz w tygodniu można sobie pozwolić na więcej kcal ;D
które wypełni alkohollll.....;P
heh ;D
baw się dobrze ;*
dzisiaj kolejna impreza wiec:P no ja wpadne tu jutro;)
a nie mówiłam??
tylko imprezki :D
a napisz jak tam wczoraj się bawiłaś :D
i ile kcal zgubiłaś..:P
baw się dobrze dziś :D;*
dobrze sie bawilam ale mniej tanczylam bo spotkalam tylu znajomych ze szok:D:D i nie bylam dlugo bo oszczedzalam sily na dzisiaj:P
no ja kocham imprezowac
tanczyc:)))
w koncu tancerka jestem:P
a dzisiaj cala noc wiec pewnie mi pojdzie troche...:)))
hehe :D
nio to wyszalej się tam :D
i tylko się ciesz z gubionych kcal'ów :P
3 maj się ;*
dobra:P wracam do dietki .. po imprezkach:P juz bez alkoholu...hehe do nastepnej:P:P
sniadanie
jajecznica
chleb razowy
2 parowki
obiad
5 paluszkow rybnych
ziemniak
salata i pomidory
ok 914 kcal.... starczy na jedno jablko jeszcze
i tak na wiecej nie mam ochoty:P
a wczoraj wypilam tyle alko ze masakra:P
puste kalorie zostaly zrzucone na parkiecie
wiec waga pewnie nie drgnie:P
hehe pamietam jak chodzilam na dyskotek izeby spalic kcale!! nie no to jzu zupelne dni jest naprawde obsesja :) na disco to sie chodzi zebyt sie wyszalec :D pobawic :D hehe naprawde :) czasami mi tez odbija kiedy ktos mi proponuje rower a ja w duchu ( o super:D spale troche kalorii:D)
co do tych sportow czy imprez to tez tak mam.. ogolnie jak dgzis wychodze.. o ne ebde siedziala na dupie poruszam sie to odrazu cos spale ! :P
sniadanie:
sałatka
kromka chleba razowego
zolty ser
266 kcal
Fajna z Ciebie laska taka imprezowa....w ile schudłaś to 2 kilo? a boczki jak mniejsze?