Wątek: Mam do zgubienia ok. 8 kg. Oto mój sposób...

ja najczesciej jem wafle ryzowe albo wase :P zadko nawet razowy chleb :P

Przepraszam, a kalorie? Liczysz?

Nie licze kalorii, czasem tylko sprawdzam ile jaki produkt ma kalorii żeby złapać rozeznanie ( częściej sprawdzam wartości takie jak zawartość węglowodanów, tłuszczu, białka itp.)...ważne jest żeby jeść mniej niż wcześniej i trzymać się tych zasad...bedzie oki znów wszystkich mocno pozdrawiam

Tymi waszymi postami sie nakrecilam skoro wam idzie dobrze to ja tez sprobuje, mam nadzieje ze mi sie tez uda. Bede tu od czsu do czsu zagladac, a rady sobie wydrukuje

Okay , dziś mierzenie...no więc :
waże 57.5 ( tydzień temu 58.5; przed rozpoczęciem 60)
talia minus 2cm
uda minus 1cm
biodra minus 1cm

no i luuuzik....mam nadzieje że dalej tak bedzie szło...chudnę dość wolno ale dołączyłam jeszcze ćwiczenia , mam nadzieje że jak wolno waga spada to i efektu jo-jo niebedzie

pozdrawiam :*

Napewno nie bedzie efektu jojo Ja w to wierze Nie dopuszczam mysli ze moze byc

no i teraz moge taki tracker wstawić:





pozdrawiam :* :*