Wątek: Wakacje

Tylko zrozum ze jedząc tak malo, moze i schudniesz ale potem jojo cie zlapie no i co?
Nie lepiej zdrowo/?

na moje wybierz sobie jakąs dietkę i się jej trzymaj,
ja proponuję 1000kcal lub SB ,

ale te kg co tracisz teraz na tej glodówce na pewno wrócą, POWODZENIA

Odpowiedz sobie na pytanie:
czy chcesz schudnąć niby szybko,ale niezdrowo, ze 100% jojo, z różnym chorobami typu anoreksja itp?
Czy lepiej schudnąc powoli,zdrowo i na długo???
Zastanów się i weź do serca nasze rady.
Wystarczy poczytać nasze tematy to zobaczysz co spotkaly za okropne joja inne dziwewczyny.
To tyle, bo reszte napisały qmpele poniżej

Zgadzam sie z moimi poprzedniczkami
Musisz wiecej jesc ale jednoczesnie uwazac na bomby kaloryczne.
Z calego serca zycze Ci powodzenie, trzymaj sie tym razem Ci sie uda a jak bedziesz miala dola zawsze tu wpadnij my Ci napewno pomozemy

pewnie, ze pomozemy

Dzięki dziewczyny!
Wczoraj skakałam przez 10 min rowerkiem na skakance, wykonalam okolo 100 brzuszków, 100 rowerków i tam może coś jeszcze.. Wczoraj poszłam do sklepu i kupiłam sobie wase (lub jakąs tego podróbke bo oryginalnej wasy nie było) i muesli. Dzisiaj rano o 8:20 (czytalam ze najlepiej jeść miedzy 7-9 bo wtedy posiłek przeistacza się w energię) zjadłam śniadanie: miska (nie pełna) mleka 0.5 % i troche muesli, potem poł jogurtu 0% tł. 150 ml i jedna kromka wasy. Narazie tyle, mialam dzisiaj iść na siłownie ale qumpela mnie wystawiła teraz zastanawiam się czy iść samej? Troche sie wstydze sama, bo tam mogą byc jacyś chłopcy albo co gorsza znajomi chłopcy.. Co robic? =(

Hej . A może masz jakieś inne kumpele, które chętnie poszłyby z Tobą na siłownię ?Rozumiem, sama też bym się krępowała. Tymbardziej, że na pewno spotkałabym kumpli z mojej klasy, którzy często chodzą na siłownię...Chyba żebym znalazla jakąś inną w moim mieście, ale to było by równoznaczne z cudem. A z tą energią to prawda i w sumie fajnie, bo śniadanie prawie zawsze to u mnie chyba największy posiłek dnia .

Nie zastanawiałam się długo i postanowilam, że pojdę sama.. Nie znam nikogo kto chciałby iść ze mną, moje koleżanki są zgrabne i chude =(
A teraz mój jadłospis dnia A więc: śniadanie już pisalam, drugie śniadanie: 2 kromki wasy z serem chudym białym, pół jogurtu 0% tł. 150 ml (cały) z muesli i jabłko. Na obiad mam zamiar podgrzać sobie na patelni bez oleju krokieta. Co o tym myślicie?
Aha i nie wiem dlaczego, ale przytyłam 1 kg! Wczoraj sie ważyłam Normalnie ćwiczę, jem 3,2 posiłki dziennie... Co się stało?!

Alexa a moze zbliza Ci sie okres? Przed miesiaczka zawsze sie "puchnie" i wazy 1-2 kg wiecej. Mnie niedlugo to czeka i juz sie powoli zalamuje z tego powodu =]

Dobrze CI idzie, licz sobie kalorie i staraj sie nie jesc ponizej 900 kcal

A mam do Was dziewczyny takie pytanie - czy rowerek (lezenie na plecach i pedalowanie nogami)cwiczy nogi?

no mozliwe ze okres ci sie zbliza

hm, no chyba musi cwiczyc chodź troche nogi przeciez jest wysilek :P