Wątek: Wakacje

Ej no właśnie dziewczyny przechodze kryzys dlaczego mój brzuch dzisiaj zrobił się taki ogromny jak balon, co wcale nie jadlam nic specjalnego no i byłam na siłowni! No i wymyśliłam. Racja, mialam dostać okres, jakoś sie spóźnia.. Ale narazie 2 dni więc sie nie martwie, bo to norma =) Oby mi tylo ta waga spowrotem spadła i brzuch zmalał =(

spokojnie wszystko będzie w porządku Gorzej u mnie, mam okres, no i... oczywiście tym usprawiedliwiam sobie dzisiejsze żarcie! Kurka... Co ze mnie za palant!

A to mnie nic nie zmusi do jedzenia!

No chyba, że ktoś..

Dzisiaj było około 895 kcal. Poszłam za waszą radą i trzymam dietę 1000 kcal. Mam nadzieję, że nie przekroczyłam.. Chcialam bym jakieś ćwiczenia na głownie brzuch i tyłek. Znacie coś?

8 minut ABS.
Męczące, ale daje efekty.
W dziale kultura fizyczna jest wiecej.

Pół kilo za mną, idę robić nowego strażnika wagi Ah Oh Eh xD

no gratuluje Alexa :d

jak nie jesz praktycznie nic, a potem wracasz do normalnego żywienia to logiczne, że masz jojo..... oj dzieci śmieci - tragedia...

PS. zaznaczam, że z lenistwa nie przeczytałam całego tematu - ale mam nadzieję, że już więcej nie popełnisz tej głupoty

Ostro powiedziane, ale prawdziwie.
Shudnie się, potem automatycznie "normalne" jedzenie START a skutki, wiadomo, opłakane dosłownie w skutkach. Każda dieta powinna być jednolita i trwać minimum miesiąc (jesli się schudnie nie więcej jak 4-5 kg na miesiąc) a najlepiej pół do półtora roku. Po około (minimum) 6 miesiącach k.tłuszczowe OBUMIERAJĄ. A przez pierwsze dwa "trymestry" tylko się zmniejszają. To logiczne, że pojawia się efekt jo-jo.

Pierwsza zasada diety: wpajać ZDROWE nawyki żywieniowe, eliminując te niekorzystne. 15 kg w 3 miesiące to dla mnie trochę porywanie się z motyką na słońce. Jak już coś robisz, bądź konsekwentna i rób to porządnie, a na pewno się uda, czego Ci życzę.
Pozdrawiam