Wątek: Wakacje

Hej! Jestem tu nowa, mam na imie A***a (wole pozostać anonimowa =)) i do lata chcę schudnąć około 15 kg, minimum 10 kg. Wiem, że czasu mało, a kg dużo, ale muszę! Wakacje spędzę w miejscu, gdzie muszę wykazać się z jak najlepszej strony, a niechę, żeby (jak zawsze) na mój widok ktoś pomyślał sobie: "Ale gruba!" Ale powracając do mnie to mam wzrost 163 i na starcie ważyłam 60 kg. Szczerze to odchudzam się już poraz setny! Nigdy nie udało mi się wytrwać dłużej i aż wstyd się przyznać, że ani razu nie schudłam więcej jak 4 kg
A więc teraz robię tak: to jest moje ostatnie odchudzanie, jeżeli je zepsuję to koniec. Już nie podejmę się nigdy więcej tego wyzwania. Tak więc, w każdej chwili zwątpienia myślę sobie, że szkoda zmarnować sobie życie, nobo jeżeli teraz zrezygnuję to już na zawsze, wiecie oco mi chodzi
Odchudzam się niby od 1 kwietnia, tyle ze juz dwa razy miałam "odchylenia": jedno na święta: żarłam wszystko co napotkałam na swojej drodze, po czym wrócilam do mojej wagi startowej. No i drugie 25 i 26 kwietnia, kiedy to pomyślałam, że raz na zawsze rezygnuje, bo to nie na moje siły.. Ale dzisiaj doszłam znowu do wniosku, tym razem takiego, że NIE MOGĘ ZMARNOWAĆ SOBIE ŻYCIA!
Ja wiem, jestem nienormalna, psychiczna i umysłowa, ale nic na to nie poradzę Zwykle staram się przestrzegać diety 1000 kcal - przestrzegałam jej przez cały czas oprócz tych kilku dni, które opisałam. Oprócz tego codziennie staram się wykonywać jakieś ćwiczenia, zwykle skaczę na skakace przez 10 minut No i prawie codziennie około 2 h na rowerze. Ale teraz postanowiłam, że na rower będę chodzić co drugi dzień, bo jeszcze mi się zrobią jakieś obleśne mięśnie
No i to by było na tyle, moje piękne wahania wagi możecie oglądać poniżej

1 posilek dziennie? powinno sie jesc 5 malych posilkow w ciagu dnia, z czego najwieksze powinno byc sniadanie.. tak przy okazji ile masz lat? bo jesli sie jeszcze rozwijasz, to szybko dopadnie Cie jakos chorobsko, poniewaz 1 posilek nie dostarczy Ci wszystkich potrzebnych witamin.. zreszta nawet dorosli nie moge jesc tylko obiadu..

Głupio robisz
W ten sposób na pewno nie schudniesz.
Powinnaś przejść na dietę 1000-1200 kcal i w sklepach rozejrzec się za produktami light.

jeden posilek jest nie do przyjęcia, o to chodzi zeby jesc malo a czesto,
tak raz sie najesz a metabolizm? trzeba go podkręcac zeby szybciej dzialał
zgadzam sie z dziewczynami.

poprzedniczki mają rację na własnym przykładzie mogę to poprzeć! jedzenie tylko obiadu może i daje szybkie efekty, ale później... lepiej nie mówić! sama to przeżyłam, a teraz wyglądam jak beczka!!! Szybciutko zmień dietę, a jeśli lubisz ćwiczyć, to ćwicz ile wlezie (no nie aż tak dużo:P), i nie tylko brzuszki! Robiąc brzuszki, ćwiczysz tylko jedną partię mięśni, więc może trochę więcej urozmaiceń, co? Na forum znajdziesz trochę filmików z fajnymi (a co najważniejsze, skutecznymi) ćwiczeniami, które mogłabyś wypróbować A teraz, kochana, zastanów się, co zjesz jutro na śniadanie To w końcu najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Ok, planowałam, żeby zacząć jeść śniadania, bo boję sie efektu jojo. Tylko nie wiem w jakich godzinach jeść! Może mi podpowiecie?

Żarło ze śniadania między 7 a 9 błyskawicznie zmienia się w energię i jest spalane. Więc i tak nie ma powodu, żeby śniadania nie jeść...

Zjadłam dzisiaj na sniadanie płatki na mleku: cała miskę. Zaraz zamierzam zjeść ryby w sosie pomidorowym cała puszkę i 2 kromki ciemnego pieczywa. I to wszystko na dzisiaj. Nie wiem w jakich godzinach mam co jeść wiec nie jem.

Alexa a gdzie obiad? Wedlug mnie jesz za malo.

Obiad to właśnie ryby z chlebem. Mówisz mi, że jem za mało, a kiedy patrze w lustro widzę beznadziejnego grubasa i mam dość zycia. Nienawidze siebie.