Wątek: Zamknięty.

Tylko że twoja koleżanka zapewne se nie odchudzała. I tak ma giiiigantyczną niedowage. A ty gdybyś schudła do 48 kg to wyglądalabyś jeszcze gorzej i niezdrowo. Bo jest różnica między osobą która waży tak cale życie, a która się odchudzała,

olcieek na zdjęciach to wygląda bardzo chuuudo, kg mniej to by było już nie takie faajne.

aah zjadłam na śniadanie 300 g twarożkuu białego ;d
mniam, co ja mam z tym nabiaaałem

hehe a ja fitness z mlekiem:P:P
co bedziesz jadla na drugie sniadanie??:P

mam ochote na serek hoomo ;d
i wcale nie ten z malą iloścą tluszczu

luubie gesssteee

hmmm jakby tu zacząć dzień ^_^ :)

Lou, mam pytanie z innej beczki... niebawem bede wychodzila z diety i chcialabym sie dowiedziec jak to robiłas.. ja nigdy nie stosowalam takiego wychodzenia i dlatego za kare spotkał mnie efekt jojo

jak to jest z tym dodawaniem. ja planuje dodawac 200 kcal na tydzien.. i nie wiem w jaki sposob

No po prostu zaczynasz np. od poniedziałku jeść 200 kcal więcej. Możesz to wszysto odrazu dodać do śniadania albo obiadu. No albo po troche do każdego posiłku, albo jakąś dodatkową przekąske z tego zrobić. Wszystko jedny jak dodasz, raz możesz tak raz inaczej, ważne żeby bilans na koniec było o 200 kcal więcej

Jezeli chcesz możesz dalej jeść identycznie, ale wybierać produkty z większą kalorycznością. Jest sporo możliwości

to przy wychodzeniu dodaje sie 200 tygodniowo czy 100 tygodniowo ?

Jak chcesz. Możesz na początku po 100 kcal a potem co 200.
Ja jak narazie z 1000 przeszłam na 1200, a potem dodawałam już po 100 kcal tygodniowo

Zjadłm 2 twarożki homo waniliowe na 2 śniadanko
heeh ile nabiału zaajadam ;d
Moge sobie pozwalać na duże sniadania na 1500

... Lou mam pytanko do Ciebie :) bo ja zamierzam zrobić tak : mieć dietkę 1000 kalori do wymarzonego celu czyli tam będzie jakieś 5 miesięcy razem z ćwiczeniami a później tak dodawać po 200 kcal aż dobić do 2000 to będzie ok roku, ale jak będę jadła te 2000 to idę spowrotem na tańce ale to bardzo ciężkie treningi to będę spalać i nie będę miała efektu jojo ?

zazdroszcze ale ja już niedługo i tez bede sobie mogła pozwolić
moja codzienna podstawą jedzenia tez jest nabiał. Ciągle jem jakieś serki, jogurty, kefiry. Na nic innego nie mam ochotę w taki upał