taak to fakt trenuję tenisa ziemnego... ale tylko 3 godzinki tygodniowo :/ Chcę mieć ładnie umięśnione ramionka (nie mylić z mega muskułami pudziana ) a zaczynałam dwa miesiące temu od tzw "pompek kobiecych" (po 30 dziennie) i teraz mogę robić normalne dwa razy dziennie po 25 od czegoś najpierw trzeba zacząć... Pozdrawiam :*