Wątek: D - doskonałość ..zawsze daleka :(

to ja sciskam kciuki za CIebie :***

dziekuje :*

ja spieprzyłam dzisiaj
również ściskam kciuki Ciebie

ja wczoraj tez.. no ale coz bylo minelo
a dzisiaj zjadlam 1200 troche chamsko bo mial byc 1000 ..ale od jutra bede jesc max 1100 znalazlam jakis wzor obliczylam i wyszlo mi ze musze wlasnie tyle jesc zeby osiagnac cel
czyli na poczatku 50 kg
niedlugo uciekam do kina takze dzieki temu nie powinnam zjebac diety ... musze sie w koncu zaczac trzymac bo bedzie zle.. brzuszki za mna
a menu na jutro :
śniadanie : 2x razowiec + jajko + kafee = 250 kcal
II śniadanie : jogurt owocowy = 175 kcal
Obiad : 50 g kaszy gryczanej + puszka tunczyka w sosie wlasnym + ogorki =320 kcal
Podwieczorek : kaffe = 35 kcal
Kolacja : grahamka + serek wiejski = 260 kcal
Razem : 1040 kcal

hm ladny jadlospisik, tak trzymaj i proponuje do podwieczorka moze jakiegos owocka? milego seansu filmowego

jezu ;/ nie moge ciagle chce mi sie jesc co sie dzieje ?

nooo.. zalezy co jesz tak ogolnie..
nooo i moze @ albo stres?? nie wiem, w sumie kazdy reaguje inaczej

@ odpada
menu na jutro
owsiane 66 7.3
mleko 100
cukier 40

jogurt 175 10.3

jaja 170 13.3
owsiane 22
otreby 20

jogobrlla 90 16.0
owsiane 22




mleko 35
780
no i bedzie 140 brzuszkow bo codziennie dodaje po 10

a na ciepło nic nie jesz??
tz na obiad??

nie jem obiadow...
boszz moj zoladek zaraz umre
menu jutrzejsze:
grahamka 125
jajo 70
twarog 24
razowy 64
jogurt 175
jaja 150
owsiane 44
otreby 20


jogurt 135
owsiane 44



851