Wątek: D - doskonałość ..zawsze daleka :(

cholera wyjechalam ponad 1200 nie lubie soboty

jaa teeeeeesh
przekroczylam limit...to zawsze w sobotę.

niby nie dużo, bo zamiast 800 zjadlam troche ponad 1000..
no ale mialam juz przejsc na pelny 1000 a nie moglam sie do tego zebrac jakos wiec chyba samo dzis wyszlo

a jesz produkty zbozowe ? bo ja sie cholera musze od tego szybko odzwyczaic jak dla mnie za duzo wegli

niby zbytnio węgli nie licze..ale..
wlaśnie najgorzej jest z chlebem..zje sie jedną kromke to ma sie ochote na drugą wiec go staram sie omijać, lecz dziś nie wszlo i mam na koncie 2 kromki zbójnickigo i 2 "schulstand z pieca".

Ze zbożowych to jem płatki na śniadanie ale tylko szklanke kukurydzianych.

Ja z pieczywa jem tylko wasę, zwykle na kolacje. Bardzo smaczna jest z jogurtem light :P I musiałam rano zrezygnować z płatków fitness bo maja za dużo kalorii

hmm wlasnie wydrukowalam sobie cos tam o wymiennikach weglowodanowych
i wyszlo mi ze przy diecie 1200 , weglowodany maja stanowic 720kcal co daje 18WW <--(720:40kcal)
rozlozylam to sobie na 5 posilkow i postaram sie zastosowac :sniadanie(4)IIsniedanie(3) obiad(6) podwieczorek(2) kolacja (3) , 1WW- to 10 g weglowodanow , troszq sie w tym gubie ale moze warto sprobowac,
sprobuje ograniczyc produkty zbozowe no i chrupkie pieczywo , dotychczas czesto jadlam np wafle ryzowe a przeciez to ma wysoki indeks moze dlatego zrobily mi sie boczki nie jem slodyczy ani zadnych jogurtow owocowyc ,owoce tylko sporadycznie, nie smaze, nie slodze, nie dodaje tluszczu, wiec skad do cholery te boki

jejku jak ostatnie kg najtrudniej zgubic , staram sie jesc rozne rzeczy , bo poprzednia dieta(praktycznie glodowka) nie wyszla mi na dobre wiec o co chodzi

To odpowiednie rozłożenie węglowodanów jest aż tak ważne?
Ja tam po prostu liczę kcal i staram się unikać zbyt wielu tłuszczów/cukrów itp. A ,,te boki" nie tak trudno zgubić, wystarczy wytrwałosć i dużo ćwiczeń Tylko wybierz odpowiednie ćwiczenia na odpowiednie części ciała (może coś rozciągajacego?)
Życzę powodzenia i przede wszystkim wytrwałości

dzieki ) , powinnam znowu siegnac po rower , ale ostatnio nie mam na to czasu , rozciagajacego ? hmm , poki co to robie 200 brzuszkow(50 skosnych) i troszku sza;eje z hh, ale moze macie jakies propozycje?
a w te weglowodany zaczelam wnikac bo juz sama nie wiem dlaczego przytylam , porownuje dzienne menu niektorych dziewczynek i tym bardziej jestem zaskoczona ze one chudna a ja nie koszmar

poza tym jak to mowia "lepiej zapobiegac niz leczyc " :P