Wątek: POWROT DO NORMALNOSCI :D

wikingos-> tak do wakacji to 8-10kg wystarczy, więcej nie dam rady, a z tylu sie uciesze, bo lepsze to niż nic . a tak ogólnie to mam zamiar 15kg, ale to juz powoli, bez pospiechu.
OD JUTRA RÓWNO 2MIESIACE DO WAKACJI!!!!! MUSI SIE UDAC !!

Ja ma wakacje za miesiąc i kilkanascie dni

no i dzis zaczelam

wiem ze sie uda.

sniadanie;jogurt gruszkowy 250g
2sniadanie;kanapka z 2kromek chleba bialego, serka ostrowia i papryka
obiad;kulki czekoladowe na mleko
nie licze kcal

No i Świetnie :*:*

umiesz nie liczyc kcal???
ja nie

Ja jush odruchowo licze

hej, z tymi kcal, to tak ze niby nie licze, a licze, nie wiem sama, pogmatwane to

dzis zjadlam;
sniadanie;jogurt brozskwiniowy 160g
2sniadanie;grachamka z serkiem ,pomidorem,salata,rzodkiewka
potem;duze jablko
obiad;zupa ogorkowa , no i kaszka manna na mleku z syropem sliwkowym /duzo kcal/

jestem zalamana,no bo znowu mam wyrzuty, za ten obiad. postanowilam jesc co daje maama by sie uwolnic od napadow. nie wiem czy wogole cos schudne
jezdze gdzies 40min na rowerze w terenie,
cwicze 1h w domu w tym 20min hula hop

mam zamiar zaczac 6waidera, ale to chyba jutro

boje sie ze nie schdune

schudniesz, schudnesz

zreszta wcale nie masz tak duzo kcal a no i sporo spalilas :d

Jak cwiczysz to na 100% schudniesz

jej, ale sie goraco zrobiło, normalnie szok. kiedy indziej to bym sie na maska ciszyla, ale w obecnej sytuacji zatłuszczenia, to źle bardzo hehe ale przynajmniej łatwiej sie trzymac na dietce, bo motywacja silna i zyc sie chce jak taka pogoda.

zjadlam dzis;
sniadanie;jogurt morelowy 160g
2sniadanie;kajzerka z serkiem, salata, pomidorem i papryka
obiad;zupa ogorkowa, małe jabłko

myslicie ze dam rade zrzucic 10kg do 1lipca?