Wątek: Po raz... Bog wie ktory.

No to ja też się przyłączę Ja jestem na dietce od poniedziałku, oczywiście coś około 1000 kalorii no i ruch. Bieganie albo siatka 3 razy w tygodniu, rowerek w drugie trzy, a skakanka i hulahop codziennie. Damy radę

Nola - ja tez mam 13kg do zrzucenia. na początku byłam mało aktywna na tym forum ale uwierz że mobilizuje niesamowicie strażnik wagi też jest super bo bardziej ci zależy żeby zrzucić kilka kg jeśli wiesz ile aktualnie widnieje na pasku podłączam sie do waszego tematu i bede zaglądać buzka i powodzenia*

No i pzredewszytskim życzę powodzenia, a na kopniaki z mojej strony możesz liczyć

Jeśli moge, ja tez się przyłącze.
Ja jestem na diecie 1000 kcal.
Codziennie musze wykonać: całą serie 8 minute (abs, legs itp.), 300 skoków na skakance, 30 minut tanca i 10 minut rozciągania. Oprocz tego będe biegać, jeździc na rolkach, na rowerze.. ale to nie według żadnego planu, tyłko według wlasnej woli
Ja obiecałam sobie, że zważe się dopiero w wakacje. Tzn. mam w planach zważyć się 1 lipca.
Efekty i tak będzie widać
ale ja chce mieć niespodzianke.
Dlatego będe chudła bez wagi, patrząc jedynie na swój wygląd, nie na wage, jesli będe sie sobie podobać, to przestane

Jak tak czytam wasze posty to od razu chce mi sie wsiadac na rowerek i jechac hen hen daleko
Ja mam w planach cwiczyc pol badz godzine aerobiku, 40 minut na rowerku stacjonarnym, jak starczy mi sil to 45 minut callanetics i oczywiscie brzuszek - 8 minute abs, a do tego dietka 1000 kcal
Jak narazie to mam takie plany, a jak bedzie w rzeczywistosci? hm... teraz tyle osiemnastek w klasie i na wszytskie jestem zapraszana... ale bede twarda!!!
Dziewczynki 5, 10 czy 20 kilo pojdzieeee sie... kochac :P

hej dziewuszki
ja dziś wpałaszowałam na śniadanko serek wiejski z papryką czerwoną i ogórkiem - 240kcal.
dziś ide na bierzmowanie kuzyna ale planuje się nie poddawać i być trwardą buzka

No to na rowerek marsz! Ja dziś zjadłam omleta z dzęmem i brzoskwinią ale mało kcal wszyło jakoś... Za to zaraz musze iść ćwiczyć, za dużo węglowodanów jaj na jedne raz Pozdro

ja chyba tez powinnam zaopatrzyc sie w jakis zestaw cwiczen na wieczor, rano biegam ale moge tez ruszyc dupe wieczorkiem na czym polegaja te cwiczenia 8 min i pozostale ???

Nola 8 minute to filmiki do ściągnięcia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , jednak zanim zaczniesz sciagac (masz tam caly zestaw) musisz zaopatrzec się w pogramik np. BitComet, który możesz ściągnąć tu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Masz tam zestawy ćwiczeń na brzuch, nogi, pośladki, ramiona oraz rozciąganie. Ćwiczenia te trwają każdy po ok. 8 minut, ale dają dobre rezultaty Prowadzi je facet (śmiesznie ubrany :P) przy ktorym mozna latwo sie zmeczyc, ale warto

A tak z innej beczki: po komentarzach no forum, zaopatrzylam się z zestaw: system slim figura - co o tym sadzicie, moze go stosujecie? Jest nawet dobry w smaku

Trzeba wierzyc, że sie uda!!!

Nie piję żadnych herbatek lekko przeczyszczających Jeśli już to zieloną. Ale slim figury nie. A daje ci rezultaty?