Hmmm...

też musze wygrzebać stare hh z piwnicy... może to coś pomoże na moje odstające dolne partie... nie cieerrrrrpie ich, gdyby nie one to nawet pewnie bym się nie odchudzała! a same ćwiczenia tylko mięśnie na górze wyrzeźbiają.. :P wrrr
oioo tak znam ten ból, to mój najsłabszy punkt - filmy, spania, spotkania z kumpelami...! bo zawsze weselej z tą pizzą czy czekoladą..! no i co tu robić? u mnie zazwyczaj wyglada to tak że idę na całosć a potem nadrabiam pare dni :? pdoobno od czasu do czasu nawet tak trzeba, słyszałam o takim facecie, który stosował dietę 1000 kcal, ale jeden dzień w tygodniu jadł co chciał... i podobno schudł w bardzo szybkim tempie.. a nikt nie zauważył nawet, że się odchudza..! ale nie wiem czy to prawda więc wole nie wypróbowywać i jednak się hamować, bez wzgledu na to czy to sobota czy środa:).
ps masz śliczny brzuszek ! Twoje zdjęcia będą moją motywacją;)

no wlasnie tez uwazam zem asz fajna figurke i nie musisz nic mzieniac;D

miłego dzionka życze :*

Buziaki na dzień dobry :)

Dzień dobry wszystkim bardzo :)

Milego dnia :)

Dzien dobry Dizen dobry

mnie wlasnie tez hula nudzi, jak nie umialam krecic to bylo ok, a teraz takie monotonne no ale efekty byly pamietam :?

Chyba bardoz zajeta:( napisz pozniej jak bedizesz mogla jak minal dzien

Misiaczekmrau :arrow: jak Ci dzień mija?

OoAishaoO :arrow: widzę że mamy podobny wzrost i cel :) powodzenia!

Mi pracowicie:) TYlko martwilem sie bo cos nie pisalas:) Spoko zaraz musze wyjechac a Tobie jak mija???

NIE DIALA NADAL

Spoko, znowu grzesze, ale trudno, jakbys zajrzał na mój wątek to byś wiedział... Ale nie! Ty jak zwykle szukasz mnie wszędzie tylko nie tam gdzie jestem :P

Ale mam andzieje ze jedzeniem tylko :) :lol: Chcesz mojego maila??? Mozesz mi cos skrobnac odchudzajac sie:) misiaczekmrau@wp.pl

Hej ludzie ;*

Sorry, rano sie troche z apozno na roewerek obudzilam i spalam jak najdlzuej moglem lol. i kartkowy nie bylo! heh i nei bedzie, jesli zachowanie poprawimy :P

do skzoly poszlam w spodnicy. niby s a z emnei totalnie spada...
w domku bylam o 13 heh nei ma jak to chorzy nauczyciele :P i rowerekiem 30 km ;] potem ejszce sobie pokrece hula i na tenisa ide dzis.

Sunny, mzoe i ten tluszcz to norma, ale mnei wkurza :?

OurFarewell, ja tak robialm i schudlam w sumei tyle ile bym schudzla na samym tysiaku. tylko ja to robilam tak: pn-pt 1000, sobota obzeranie bo z przyjaciolkami gdzies szlam :P a neidizela nei mogalm si eopanowac i z 1500 i zrzcuicialm 3 kg bez cwiczen w miesiac

zjadlam: 2 x razowy z serem zoltym, makaron z sosem pikantnym, budyn i zjem ejscze kaszke manne. ten amakron z sosem niewypal lekki, wegli duzo,a le kit z tym heh obaidy jadam takie jakie akurat sa ;]

no to super :) 30 km to ok 800 kcal spalonych :)

bede krecic hula teraz ;]

miłego kręcenia :)

kinius33- Ja rowniez zycze powodzenia ;)
Julix-ja się dołącze do życzeń- miłego kręcenia ;p

20 minutek. heh rekord z 2 minut wcozrtaj do 7 bez spadania :P lol

ogolnei ma lekkie siniaki po wcozraj, bo mam naladowane ziemia hula ;] teraz ta kaszke zjem i o 19 tenis.

ech Sunny, nie wiem czy spalilam 800, bo kurcze jak jade 27 w godzine to w sumie zmecozna nie ejstem. chyab musze tak z 30 i w gore w godzine zaczac robic hehe. ateraz te 30 mi zajelo jakies 62 minuty, bo najpierw jechalam 27-29 pieprwsz epol godziny, potem do 26 zmalalo bo cyztalam gazetke, shape'a nowego, tak ze musialam ostatnei 15 minut dawac ponad 30, przez 5 minut jakies 40 km/h hehe po tej koncowie sie troch espocilam. chyba bede robial am saze nog i brzucha takimi rpzyrzadami z wypustaki heh, mzoe cellulit sie unormuje. teraz pomalsowlalam uch ale mam boki czerwone.

no i zjadlam ejscze ta kaszke ;] hehe cyz myslicie ze to 1300 kcal przyniesie mi efekty?

jasne :D

napewno przyniesie :)

Miłego wieczorku życzę :*:*

musi przynieść bo ludzie na 1500 chudną więc i 1300 jest bardzo dobra :D

w sumie 1300 to powinno 1 kg w tydzień a wiec bardzo dobrze ;))
ja na 1700 leciałam na początku i i tak mi poleciało na raz 2 kilo! wiec wiesz;) teraz też staram się 1300 jeść.

no i swietnie ci idzie :)

hehe ;] ja staram się lecieć na 1000kCl,zobaczymy jak bedzie pozdrówka :*

no bo na 13000 si etak metabolzim nie psowalnia jak na 1000, nie? na poczatkus ie duzo chudnie zawsze ;] niektoryz nawet po 3-4 kg w tydzien,a le wtedy to woda jest :P

na tenisie fajnie, zawsz epo dluzszej przerwie w graniu czyli 3 tyg mi kiepsko idzie, ale dzis ok bylo :D heh popijam cole light teraz... boej sie soboty troche, al epryznajmneij podkrec ematabolzim, zrestz aspale duzo bo:
rowerek, hula hop, lyzwye pierwszy raz w zyciu :P no i wedrowka parogodzinna po sklepach. nei wiem co kupie heh

w sumie mam 800 zl. hmmm za 100 prezenty dla przyjaciolki i mamy na urodzinki, i rozejrze sie ze depilatorem, bo nei mam sily czesto nog golic :P czyliz 600 na wydanie. hmmm raczej all nei wydam, ale polowe tych 600 na bank :P nei wiem co kupic... stanik jakis, gatki i mzoe bluzki i spodenki jakeis hehe zobacz ejeszce :P

hehe dzis pierwsyz raz od wakacji krotkie spodenki zalozylam :P hehe na tenisa oczywiscie, chyba na wf zacne cwiczyc bo z nog mi cellulit znika :D nawet jak scisne jest dosyc maly ;] na dupei mam tylko bleee i na brzuchu :? na wfie cwicze w dlugich bo sie wstydze ud, ale teraz to juz luzik :D

Moim zdaniem jesteś boska :D ja też chce 800zł do wydania!! :D

boska lol2 nei wiem pod jakim wzgledem :P

chce chcoiaz z 2 stowy na lato zostawic i z avonu uzbierac troche, zeby na zakupy wiosna czy latem bylo :D wtedy jakis stroj mzoe kupie :P ale ja nei umiem kasy oszczedzac :P wiec nei wiem jak bedzie

Gdybym ja miala 800 zl do wydania :) ojj, wiedzialabym co zrobic :wink:

też odłożyłąm sobie kase na ciuchy :D:D całe 1200 zł i dooszczędzam jeszcze :) latem chce je wydać :D SZCZUPLUTKA :!:

mmm... co bys zrobila :P ??

no to ja ide powoli spac ;] mam nadizje z erano mnie obudzi ten cholerny budzikkk :P

miłych snów Kochana :)

No milusich!

dZIEŃ dobry :* no ja jak bym miała 800zł to nakupywała bym sobie ciuchów fure ;p i kosmetyków :D

Kurcze, julix mam do ciebie pytanie.
Zaczęłam jesć normalnie, wszystko, nie licze kalorii.
Ale przybył mi 1 kg. Myślisz, ze to jojo, czy tylko jedzenie zalega w organiźmie?
Co mam robić, znowu dietować czy dać sobie spokój i poczekac jak się sprawy unormują?

Prosze o odp :*