Wersja do druku
Julix napewno niejedna dziewczyna chciałaby wyglądać tak ja ty na tych "grubuch " fotkach :). Moim zdaniem jest naj najbardziej O.K, ale skoro ty postanowiłąś osbie sie odchudzać, to pozostaje mi tlyko życzyć ci jak najwięcej sukcesów w dietce i ćwiczeniach, bo ostro lecisz z tymi ćwiczonkami ;). Pozdrawiam :)*
Mi się wydaje że rowerek lepszy xD
miłego dzionka życze :)
No fakt faktem, julix to ćwiczy, tylko pozazdrościć. :D
Hej Julix, Pozdrawiam i zycze milej niedzieli :D
Dzień dobry :D ja tam jestem za skakanka, rowerek mi nie podchodzi, skacząc spala się więcej kalori w 1h 567kcal a pedałując tylko 400 :( i mniej się człowiek męczy :D Życze miłego dnia :wink:
Mniej sie meczy przeciez na rowerku:):):)
Julix- porazajaca roznica, gratuluje Ci, naprawde. :shock: Najbardziej podoba mi sieto, ze nie odchudzalas sie 'do kosciotrupa'. Masz teraz swietne, wysportowane cialo. Jeszcze raz poklony.
:wink:
Ojjj, Julix chciałabym tak wyglądać.
Niestety dłuuuga droga przede mną, co można zobaczyć u mnie na fotkach.
Ja tam wolę rowerek :lol: . Miłej niedzieli :) .
hehe :D ja dziś zamierzam poćwiczyć :D i dać z sibie 100% ;];];];];];]
buziak na mila niedziele;*
Trzeba przyznać, że teraz na pewno wyglądaszlepiej niz na tych fotach, ale tam tez nie było źle. Miałaś i tak ładną budowę :) Ja bym proponowała taki trening: 2 dni skakana głównie, 1 dzień rowerek i tak na zmianę :wink: Teraz skoro się zawzięłaś na ta skakanę to warto poskakać, bo na pewno pracują inne mięśnie niż na rowerku. Miłej niedzieli :D
Zawsze uważałam że skakanka jest super, ale...Boje sie ze lydki rosna! Wciaz nie wiem czy to mit czy prawda... :roll:
Az tak nie rosna:D:D:D:D:D:D Ja tez lubie skakanke:D
przy ujemnym bilansie to ci miesnie nie urosna , wystarczy po skakance sie rozciągnąć :D
namieranie takiej prawdziwej masy miesniowej to tak jak odchudzanie TRUDNE
Zgadzam sie, aby nabrac duzej masy miesniowej musialabys sie naprawde napracowac, a jeszcze jak dostarczasz organizmowi mniej kalorii to slabe szanse, na pewno miesnie ladnie sie wzmocnia a nie bedziesz miala wielgachnych lydek.
Łydki ci nie powinny się rozrosnąć, bo nie pracujesz z jakimś obciązeniem. Od skoków wydawało mi się że się wysmuklają :)
wysmuklaja sie :D
Dokladnie, wysmuklaja sie, a nie przybywaja. :P
nie rosną tak ;]
zgadzam sie raczej wysmuklaja
Wysmuklają, nie rosną. Nie ma obaw :wink: .
podobno od rowerku rosną i kiedys pzeczytałam że od waidera zamiast zmniejszać sie przybywa w talii jak to ejst Kochane :?: :D
no bo na weiderze rosna miesnie,a z rowerkiem to jest tak ze jak ma sie siodelko ustawione wysoko to sie wysmukla a jak nisko to rozbudowuja miesnie
mowice skakanka :roll: chyba tez sprobuje nie mam rowerka no to chociaz poskakam :D
czyli najlepiej na płaski brzuszek jak sie już troszke zrzuci półbrzuszki :?: :D
Nogi można wysmuklić też dzięki joggingowi;D
jezeli nie chcesz rozbudowywac miesni to mysle ze tak :D
no tak bieganie najlepsze na wszystko tylko ze ja musze miec odpowiednie warunki atmosferyczne :wink:
a ja zdrowe koalnko :)
chyba julix necika nie ma już :(
biedna bedzie miala zaleglosci do czytania :wink:
jak kolanko zdrowe juz to super, pewnie zaraz sie ostro za cwiczenia wezmiesz, tylko go nie przetrenuj znowu,daj mu jeszcze troche odpoczac
ech jak będę miała :( a po jeszcze potrwa :cry:
nie martw sie czekanie szybko minie ;P
Hm, ale jakieś lekkie ćwiczenia możesz wykonywać.
A, i nie warto odliczać dni kiedy wyzdrowiejesz, bo to nic nie da.:P
tylko ja mam zerwaną łękotkę albo zapalenie stawu kolanowego<najprawdopodobniej :roll: > sama jako przyszła pani dr to oceniłam wiec tylko brzuszki :lol: jutro pójdę do ortopedy bo na obczyźnie cieżko :D
o matko... sobie zobaczylam fotki z pierwszej strony, i fotki ze srodka jakos... no i... jestem pelna podziwu :):)
po prostu rewelka :)
gratuluje ! i zycze powodzenia w uzyskaniu wymarzonego celu ! :)
NGU
podłaczam sie pod zyczenia^^
O matkooo... Ile was tu było :P neta mam jeszcze, ale nei mailam kiedy wejsc :P
Ja dzis pozno wstalam, na razie zjadlam 3 pyzy, troche burakow i 3 kawlaki chleba razowego z ziarnami i serkiem. nie bylo orkiszowego chleba, szkoda, bo tylko taki moge jesc, zeby nie miec wzdec ;/ heh zaraz zjem kolacje, troche si epouczylam, posprzatalam do konca, o jak laaadnie si ewpokoju zrobiloo heh, i wybylam z psem na spacer, zahaczylam o kolezanki chatke i poszlysmy nad Warte sobie przez las i takie tam, lubie moja miescinke, tyle lasow mmm srodek Wielkopolskiego PN (nie meiskzam w samym poznaniu tylko 15 km od). boski dzien byl szkoda bylo marnowac, anwte cieplo ;] slonce ladne i tak zeszly mi 2,5 h na szybkim marszu, czyli dzis opuszcze rowerek i skaknke chyba. wrocilam 30 minut temu hehe. zaraz pocwicze i ide zjesc cos :D
Bjedrona, chyba zaleznie od wagi i przejchanego dystansu sie spala na rowerku... hmmm przy 40 km w godizne na bank wiecej spalilam, Sunny mowila, ze ma licznik dostosowujacy sie do wagi i wzrostu i przy 28 km spalala 800, to ja z 600-700 mysle. wydaje mi sie ze dane podaja wartosc spalonych kcal dla predkosci 20 km/h tak wszedzie widzialm. hmm przy 40 km/h bylam mokra dosyc heh a na skakance po 20 minutach wymiekam na razie.
Proza, ja chce zeby mi sie lydki rozbudowaly w sumie, bo mam za chude troche, kazde kozaki mi odstaja, w ogole stopy mam waskie i wiekszosc butow mi lata :P
Sunny, od weidera na fakcie mi przybyly jakies 2 cm w talii ;/ i rzucilam to od razu. no mi pomaga 8abs, znaczy teraz to nei wiem jeszcze, ale pomagalo w zeslzym orku i to bardzo :] a miesnie tez rozbudowuje, ale w polaczeniu z aerobami szybko tluszczyk sie spala :D
never1give1up1, xpxpxpxp dzieki bardzo ;)
Tez mieszkam w pieknych okolicach:)
Ja mam około 20 km do granicy Czeskiej:)
mmm super, gdzies w gorach? :D
juz mi zakwasy z brzucha zlazly, tylko jak cwicze troche boli :D ale kocham to 8abs :)
wiecie moze ile ma pyza drozdzowa 40 g kalorii?
8 abs to dla mnie najlepsze cwiczenia na brzuch
talia nie rosnie jak po weiderze
i ten gościu jest wrecz czarujący :lol:
ten jego glos
te jego gatki :lol: