Wersja do druku
PONIEDZIAŁEK - 28.08
- pierwszy dzień bez słodyczy
- nie jem NIC po 20.00
- staram sie jeść TYLKO I WYŁĄCZNIE w razie głodu
- jem zdrowo, chudo
- jem 1000 kcal
Sniadanie:
200 kcal
II sniadanie:
100 kcal
Obiad:
400 kcal
Podwieczorek:
150 kcal
Kolacja:
100 kcal
Codziennie będe wypisywac co zjadłam, oraz będe planowac MENU na nastepny dzien.. :wink:
To chyba na tyle, lece już :lol:
tak wygodniej;]
przynajmniej bedzie większa kontrola;P
bo potem troszke siara się do czegoś przyznać;D
a jesteś na 1000 czy 1200?;>
Będę :lol:
900-1000 :wink:
Zjdałam prawe 200g paluszków :shock: :shock: :shock:
jeśli solonych..to troszkę nie fajnie...alee..jedz teraz, bo od poniedziałku nie ma tak dobrze ;))
No niestety solonych :?
Chyba z 2500 dzisiaj zjadłam...
Raannyy, żebym tylko nie przytyła :?
raz ci nie zaszkodzi na pewno bylebyś tego nie powtarzala przez cały nastepny weekend b moze wtedy cos przytyjesz
kurde.. ale to wszystko kusi.. a u mnie w domu są orzeszki.. :?
Nie przytyjesz od nich bo paluszki są lekkie wiec nie ma co sie odkładać xD
najwyżej pójdzie Ci w boki, ale nie sadze. nie przesadzajmy :lol:
ładnyy plan sobie sporzadzilaś ;)
najwygodniej bedzie pisać taki wieczorny raporcik jak wiekszosc osób odchudzajacych sie na tym forum ;) a planować sobie na kartce xD
haah życze miłego dnia :*