Wątek: Odchudzanie?Co to dla nas=)

Siemka Wam! Co tu dużo mówić, wiele tu takich tematów jak mój. Jak każda tutaj osoba mam zamiar schudnąć, szybko i skutecznie. Jestem tłuściutka od kiedy tylko pamiętam, ale pora z tym skończyć, przecież żeby świat szedł do przodu muszą być zmiany=) No a moje zmiany zaczęły się od dzisiaj, gdyż stwierdziłam, że nie chcę tylko zmienić swojego wygladu, ale także i nastawienie ( w końcu trzeba mieć cierpliwość żeby dotrwać do końca diety) moja zasada:Nie obżerać się i jak najwięcej ruchu. Jednak na pewno będzie mi czasami trudno no i dlatego tutaj napisałam, mam nadzieję, że mogę liczyć na wsparcie, oczywiście z moejj strony wsparcie jest gwarantowane Ahh i zapomniałam jaki jest cel mojego odchudzania- 49 kg w sumie to wolałabym widzieć efekty wizualne niżeli na wadze, więc się zobaczy no i mam 157 cm no i do zrzucenia 12 kg Buziaki=***

A więc powodzenia... ;* Nie zapomnił tylko, że trzeba odchudzać się racjonalnie i zdrowo... Dlatego napisz nam jaką dietę i ćwiczenia zamierzasz stosować

No własnie..
I napisz wymiarki jakie masz

Moja dieta to jeść wtedy kiedy jestem głodna zdrową dostarczającą niezbędnych elementów...a ćwiczenia?Rowerek, bieganie rano i wieczorem, skakanka, rolki, no i basen od czasu do czasu

Moja rada: jedz regularnie.. np. co 3 godziny - o 7.00, potem o 10.00 itd. Jeśli będziesz jadła regularnie, organizm będzie wiedział, kiedy dostanie jedzienie i nie będzie gromadził niepotrzebnie tłuszczu...
Życzę powodzenia i pozdrawiam