moja dietka

Posiłek I ok. 8-9
3 łyżki musli + pół kubka mleka 0,5% + 1kaps ******l, kompleks witamin, 1 aspargin, 1 wit B

Posiłek II ok 11-12
kromka chleba pełnoziarnistego, 2 plastry wędliny drobiowej, 2 pomidory, shake białkowy

Posiłek III 15.00
seerk wiejski + ogórek świeży + 1kaps ******l, 1 aspargin

Posiłek IV 18.00
130g śledzi marynowanych + 2 marchewki

na takiej dietce i ******lu schudlam tyle ile pokazuje trackerek przez ok 3 miesiace.