Pod zadnym pozorem masz sie nie glodzic bo pogorszysz sprawe... 20 kg napewno nie dasz rady w 2 miesiace !!! bo to za duzo... najlepiej jesli sie chudnie 1-2kg na tydzien. wtedy jest to trwalszy efekt i mniejsze prawdopodobienstwo efektu jojo!!!!

Ja polecam dietke 1300-1200kcal... jak na poczatek... a potem 1100-1000kcal
Pic duzo wody, nie jesc pozniej niz godzina 18:00, brak slodyczy itp...

Powodzenia