Wątek: ...Powoli, ale do Celu...

hej .
no na sniadanku zjadłam sobie danio brzoskwiniowy - 200kcal

moze przedstawie sobie ogolny zarys mojej diety
* pije 2l wody i zielona herrbatke
*4posiłki
*jem 1200kcal
*nie jadam białego piewczywa,cukru, fastfood
*słodyczy unikam, ale od czasu do czasu sie skusic moge
* jem duzo wazrzyw, troche owocow, same zdrowe rzeczy.
*a te posiłki to tak:

8.00-np.2kromki chleba razowego z jakims serkiem lub wedlina
11.00;jogurt naturalny, owoc
14.00-obiad to roznie, do 500kcal
17.00 jajko, wazrywa, lub serek wiejski
to tak przykładowo, ale będe sie starała trzymać godzin posiłkow

a co do aktywności fizycznej to planuje:
*30min hula hop
*40min cwiczen roznych, skłony, brzuszki itp.
*kilka razy(pewnie ze 3-4) w tygodniu jazda na rowerze
* i ogolnie wiecej ruchu , bede chodzic pewnie na psacerki z kolezankami to tez niezle
*sprzaqtanie-jak najczesciej ,duzo kcal sie traci

narazie mi tyle do głowki przyszło
:P

trzymam kciuki! ja też dziś zaczęłam 1200 kcal, ja chciałabym schudnąć około 11 kg, na pewno nam się uda

Dziś jakoś mało zjadłam, ale to pierwszy dzien, a poza tym nie było mnie w domu, wiec mozna przebaczyc...
wiec tak:
1.serek danio brzoskwiniowy.
2.30wielkich truskawek
3.2jajka na miekko, pomidor
razem:700kcal....
o zesz kurde.
ale wierzcie, ze nie mam zamiaru tak jesc.
dzis małe oczyszczanko.

No dopiero 17 więc możesz spokojnie dobić, żeby sie póżniej na zdrówku nie odbiło

Ja tez radze dobic... do 18 mozesz spokojnie jesc... i to nawet wsazany jest jeden posilek o 18, bo teraz jest lato i chodzimy pozniej spac wiec na noc moze napasc Cie glod... wiec dobij tak do 18 zjedz chociaz cos co ma 250kcal :P

Jak nie bedziesz dobijac to czeka Cie to co mnie... (2 tygodnie nie dobijania do 1000,a teraz jem ponad 1200... echhh)

Też tak miałam A niby nie dobijasz bo nie chce ci sie jeść a potem ...

ja wlasnie sie zastanawiam czy lepiej dobic czy nie
bo kurde o 17.10 jadlam obiad bo tak wrocilam do domu
i nie wiem co zrobic...

Moim zdaniem lepiej dobic, zjedz np o 18 coś jeszcze. Bo jak potem w nocy mały głod cie złapie???

kasi3k
no własnie te dobijanie jest wkurzające.
ja jadłam ostatni posiłek o 16, wiec mogłabym zjeśc coś o 19, 3h po posiłku, ale boję się,że to zapóźno jest i nie powinnam

Mi sie wydaje ze jak cos się zje o 19 to nie taka tragedia, w sumie zalezy o ktorej chodzisz spac.