Wątek: ...Powoli, ale do Celu...

Pstryk... zapominamy o tym co było.


Proszę bardzo o wsparcie. Moje marzenie to schudnąć w te wakacje 10kg. A na wrzesien zostawiam sobie ostatnie 5kg.
Waże 65kg przy 165cm

Stosowalam wiele diet. Jak zwykle wybieram 1200kcal.
+ duzzzooo sportu i wody mineralnej.

Dziewczyny, mozecie napisac tu jakies przyładowe Wasze jadłospisy na 1000-1200kcal

Nie wiem juz co i jak mam jesc.
5 czy 4posiłki? nie mam juz pojecia. czy pozwalac sobie na słodycze?
od roku walcze z napadami.
w sumie to, kilka dni dieta i napad , a potem obzeranie się.(mnostwooo kcal)
Wiec juz nie wiem, jaka dietka bedzie najlpesza.
I mam tendencje, ze na 1200 jem po 800kcal.
Nie wiem co robić..
Jestem zrozpaczona.
I zdeterminowana do diety.
Nie chcę dłuzej się uzalać na sobą.

Myslicie ,że jak sie postaram to dam rade?????
Błagam o pomoc.

Napewno dasz radę!
Troche silnej woli i będzie cacy
We wrześniu będziesz laska

Ja nie tylko myślę, że dasz radę. Jestem tego pewna!!!! Ja też dziś zaczęłam

No ale żeby nie mieć napadów, trzeba conajmniej te 1000 zjadać. Także nawet jak ci się nie chce, dojadaj. Zapobiegniesz napadom Trzymam kciuki

hehhe dzieki od razu sie lepiej czuje, jak mam potwierdzenie.

ale dalej nie wiem jak powinnam jadać

Wiesz co?? Ja też mam zamiar schudnąć coś ok. 10 kg, więc wejdź na mój temat, tam napisałam mniej więcej jak się będę odżywiać i myślę, ża tobie taka dieta też by pasowała. Pozdro.

Jedz wszystko na co masz ochotę tyle, że w limicie 1200 kcal...
Nie muszą być gotowe jadłospisy, ja jem to co chce...

dokładnie. Ja jem to co mam, jedynym wyjątkiem są słodycze

Tylko proponuje zamienic białe pieczywo na ciemne, soki na wode itp. (łatwo powiedzieć trudniej wykonać- wiem po sobie) I na słodycze czasem pozwalac. Wtedy napady nie powinny się zdarzać. Jesli chodzi o roózne niskokaloryczne dania to polecam np. świetne sniadanie albo kolacje:
3 łyzki musli z jogurtem truskawkoym danone i truskwkami. Pyszne, a tylko jakies 230 kcal Poza tym moim zdaniem trzeba kombinować z nowym jedzeniem, bo jak się je ciagle to samo to szybko się nudzi.I oczywiscie ze Ci się uda, bo wszystkie w Ciebie wierzymy

Ja też jestem na dietce 1200 kcal a przynajmniej staram się Trzymam za Ciebie kciuki

Ja też trzymam. A jak tam dzisiejsze śniadanko??