Pstryk... zapominamy o tym co było.


Proszę bardzo o wsparcie. Moje marzenie to schudnąć w te wakacje 10kg. A na wrzesien zostawiam sobie ostatnie 5kg.
Waże 65kg przy 165cm

Stosowalam wiele diet. Jak zwykle wybieram 1200kcal.
+ duzzzooo sportu i wody mineralnej.

Dziewczyny, mozecie napisac tu jakies przyładowe Wasze jadłospisy na 1000-1200kcal

Nie wiem juz co i jak mam jesc.
5 czy 4posiłki? nie mam juz pojecia. czy pozwalac sobie na słodycze?
od roku walcze z napadami.
w sumie to, kilka dni dieta i napad , a potem obzeranie się.(mnostwooo kcal)
Wiec juz nie wiem, jaka dietka bedzie najlpesza.
I mam tendencje, ze na 1200 jem po 800kcal.
Nie wiem co robić..
Jestem zrozpaczona.
I zdeterminowana do diety.
Nie chcę dłuzej się uzalać na sobą.

Myslicie ,że jak sie postaram to dam rade?????
Błagam o pomoc.