...Powoli, ale do Celu...

Czyli, że co?
Jak będe jadła 1200kcal i dużo ćwiczyła to nie bede chudła
A
Jesli będę jadła 1200kcal i mało ćwiczyła to będę chudla??

nie moge tego pojąć :roll:

Ja sobie średnio 2 godziny riobię różne ćwiczonka (najwięcej na biodra i mięśnie brzucha), jem 1000 kcal i po 9 dniach schudłam 4cm w pasie, 3 cm w biodrach i ok. 2 cm w udach, więc nie wiem co za głupstwa (bez urazy) wypisujecie :roll: Poczytajcie w necie o diecie 1000 kcal, tam pisze, że aktywność fizyczna daje lepsze efekty, a nawiasem jedząc 1000 kcal to należy to robić z głową, żeby dostarczać organizmowi dużo witamin i blonnika. Wszystko zależy od dobrej przemiany materii!!! (jedząc 4 - 5 razy dziennie w małych porcjach i pijąc czerwoną i zieloną herbatę(może być też rumianek) i dużo wody nie ma mowy, żeby się zatrzymał metabolizm - proces chudnięcia

na poczatku na pewno sie chudnie, ale potem organizm przechodzi własnie w ten tryb oszczędny... ech, poczytaj cos fachowego

Bucik poczytałam, właśnie co do was mam takie wrażenie!!!
Szkoda, że prawie 2 miesiące jadę na 1000 kcal i takich ćwiczeniach i mam bardzo dobry metabolizm... i dobrze chudnę, ładnie się mi rzeźbi sylwetka :roll: przez te ostatnie 9 dni nie jem tylko w tym limicie słodyczy i białego chleba...

PAMIĘTAJ, ŻE ODCHUDZAĆ SIE TRZEBA Z GŁOWĄ!!! TO, ŻE ĆWICZYSZ TO NIE ZNACZY, ŻE MUSISZ SIĘ NAJEŚĆ NIE WIADOMO ILE!!! ĆWICZENIA SĄ PO TO, ABY RZEŹBIĆ SYLWETKĘ I NIE MOŻNA ICH POMINĄĆ!!! TO TYLE Z MOJEJ STRONY, JEŚLI MASZ JAKIEŚ "ALE" TO NAJPIERW PRZECZYTAJ COŚ MĄDREGO, A NIE MĄDRZ SIĘ SKORO WIESZ TO NIE Z FACHOWEGO ŹRÓDŁA TYLKO OD JAKIEŚ KOLEŻANKI...
SORY, ALE TAKA JEST PRAWDA... BEZ URAZY

Pozdrawiam i życzę miłej lektury, bo nie chcę , żeby ktoś was wprowadzał w błąd...

Tym razem kolejna propozycja jadłospisu najbardziej popularnej diety odchudzającej.

Dietę 1000 kcal. przedstawialiśmy już na naszym serwisie. Jednakże dieta ta cieszy się wielkim i zasłużonym powodzeniem wsród naszych Grubasów, którzy ciągle pytają o nowe propozycje jadłospisów.

Wszystkim tym, którzy nie do końca orientują się o co chodzi w diecie 1000 kalorii, przypominamy:
- podczas jej stosowania zjadamy dziennie ok. 1000 kcal;
- codziennie spożywamy 5 lekkich posików: śniadanie, obiad, kolację oraz przegryzki, czyli II śniadanie i podwieczorek;
- dieta powinna zawierać dużo owoców i warzyw, nabiał, ryby i białe mięso; należy unikać słodyczy, tłuszczów zwierzęcych, alkoholu i nadmiaru soli;
- prawidłowo skomponowana dieta zawiera niezbędne składniki pokarmowe, warto jednak, na wszelki wypadek wzbogacić ją preparatami witaminowo-mineralnymi;
- w ciągu tygodnia diety można schudnąć ok. 1 kg-takie powolne chudnięcie uchroni nas przed efektem jo-jo;
- w czasie diety należy wypijać ok. 2 l płynów dziennie, najlepiej niegazowanej wody mineralnej i naparów ziołowych;
- zwiększenie aktywności fizycznej przyspieszy efekty diety, poprawi wygląd skóry oraz samopoczucie;
- po zakończeniu diety należy stopniowo przechodzić na "nomalny" tryb odżywiania: np. co tydzień zwiększając dzienną dawkę kalorii o 200.

źródło:Instytut Żywności i Żywienia

oj cwiczyc trzeba ale nie za duzo bo pozniej miesnie sie wyrobia a to tez wazy. ale ruch w diecie to podstawa :) szybciej sie chudnie na pewno

Dominika wyłącz caps locka, i nie krzycz na Bucika, bo kochana ona ma więcej racji niż Ty. Z szacunkiem.
Dominiczka14 nie będę Ci teraz tego tłumaczyć, bo nie mam czasu ani siły na to (bo pewnie i tak pozostaniesz przy "swoim tysiaku".)
Ale dawno takich głupot nie słyszałam.
Niezdrowa dieta, zwalnia metabolizm- teraz jesteś jeszcze zbyt młoda (jeśli 14 to wiek, a tak podejrzewam) zrozumiesz swój błąd z czasem, oby nie za późno, bo jojo murowane po tysiaku.
Także odsyłam do artykułów chociażby z www.sfd.pl (polecam poszukać postów autora "Tyka" )
Naprawdę przeczytaj dziewczyno w końcu coś fachowego, piszesz sama nie wiesz o czym, na kolorowych gazetkach nikt daleko nie zajechał...

pozdrawiam

nie wspominajac ze dietka 1000 kcal na forach bardziej kompetentych w sensie naukowych dieta 1000 kcal to nie dieta tlyko rowniez glodowka , ob badz co badz jest to malo a co dopiero dl anastolatek !

:arrow:
aaggii Ty jadłaś 1500kcal, czy częściej 1200?

bo sie w koncu zastanawiam nad tym 1500, powinnam chudnąć, bo ja poza dieta jem wszystko co napotykam na drodze, naprawde mnostwo kcal.

A Ty aaggii ile ćwiczyłaś?
i w jakim czasie schudłaś?

jakbys miała ochotę i czas to byłabym wdzięczna za odpowiedź :lol:

prawde mowiac to najczesciej wychodizlo okolo 1400 kcal czyli tak po srodku :)
z cwicoznek to biegalam na orbitreku i robilam jakies tam cwicoznka na brzuch , nogi i tyle
a chudlam tak :
-wrzesien grudzien 2004 - shcudlam 4 kg tlyko z apomoca cwiczen na orbitreku po pol godizny dziennie , dzien w dzien
-luty-maj 2005 schudlam 9 kg juz z ta dietka
- no i teraz sobie reszte odchudlam :D