hej .
no na sniadanku zjadłam sobie danio brzoskwiniowy - 200kcal

moze przedstawie sobie ogolny zarys mojej diety
* pije 2l wody i zielona herrbatke
*4posiłki
*jem 1200kcal
*nie jadam białego piewczywa,cukru, fastfood
*słodyczy unikam, ale od czasu do czasu sie skusic moge
* jem duzo wazrzyw, troche owocow, same zdrowe rzeczy.
*a te posiłki to tak:

8.00-np.2kromki chleba razowego z jakims serkiem lub wedlina
11.00;jogurt naturalny, owoc
14.00-obiad to roznie, do 500kcal
17.00 jajko, wazrywa, lub serek wiejski
to tak przykładowo, ale będe sie starała trzymać godzin posiłkow

a co do aktywności fizycznej to planuje:
*30min hula hop
*40min cwiczen roznych, skłony, brzuszki itp.
*kilka razy(pewnie ze 3-4) w tygodniu jazda na rowerze
* i ogolnie wiecej ruchu , bede chodzic pewnie na psacerki z kolezankami to tez niezle
*sprzaqtanie-jak najczesciej ,duzo kcal sie traci

narazie mi tyle do głowki przyszło
:P