Wątek: ...Powoli, ale do Celu...

A ja z kolei nie polecam biegania bo w nieodpowiednich butach, nawierzchnii i zbyt długo bardzo obciąża stawy. Polecam rower i pływanie. Może i bieganie daje szybsze efekty ale pływanie i rower zdrowsze i bardziej równomierne. Poza tym, pływanie jest polecane dla ludzi ze skrzywieniami kręgosłupa.

co do tych sportów
Ja robie brzuszki i hulahop krece 3tygodnie prawie, jakas tam roznica jest, ale sie narazie nie chce mierzyc.

Podobno niezły jest taniec, od jutra spórbuje tanczyc choć 15min dziennie w rytm muzyki.

ja preferuje rower, choc nawet chciałabym zacząć biegać, to jakos nie moge sie zebrac, bo to jest jednak cięzki sport

A dzis tak jadłam;
1.2kromki razowe z szynka drobiowa i pomidorem
2. jogurt natural, 150g, 2małe jabłuszka
3. kefir naturalny 0% 450g, 2 brzoskwinie
4. szklanka makaronu spaghetti(on ma mniej kcal niz inne, az sie zdziwiłam myslalam ze odwrotnie) z szklanką malin i łyzką jogurtu

razem:1200kcal bedzie

jakos mam wrazenie ze dzis strasznie się obzarłam. i jeszcze ten makaron po 17, troche poznawo.
ale to wina tego, ze byłam na zakupach i jak sie naogladalam chudych lasek, to wydaje mi się ze z porownaniem do nich to ja nawet teraz jem jak slonica
ech.
zamulam, oj zamulam

cześć, dziewczyny. lemon--> polecam taniec z całego serca --> ja tańczę codziennie przez godzinę!!! w rytm ulubionej muzyki, sama robię track listę najlepiej jakieś energetyzujące i wesołe piosenki pomaga, oj, pomaga, działa, oj działa...chudnę oj chudnę...aerobowe ćwiczenia, oj aerobowe...super

Oj, do obżarstwa to tu jeszcze bardzo duuuuuuuuużo brakuje.
A pozatym, kto by chciał być takim wychudzonym szkieletem.
Ja już chce wyjść z tej diety, bo sie moge zagalopować.
Anorektyczny sposób myślenia mi nie w smak

Lemonkowa jest ok!!!
Trzymaj dietkę tak dalej, a napewno schudniesz zdrowo i na długo!!!
Trzmam kciuki!!! PZDR:*

tobie zostało 15... a mi 20.. ale trzeba wierzyć że się uda...

Tajemniczapani, trzymam kciuki
Wiara czyni cuda, ona jest w diecie najważniejsza.

Podobno tajemniczapani jest na 500 kcal.
Jesli tak to trzeba forumowiczke nawrócić.
I to szybciutko.

ooo niewiedziałam. zaraz oblukam jej wątek

Ale tu zdrowa i rozsądna dieta tylko sie wzorować