Wątek: ...Powoli, ale do Celu...

Ale jeślli spacer to szybki i na wciągniętym brzuchu, w ten sposób rzeźbi sie mięśnie brzucha i oczywiscie spala kalorie... Po pierwszych 2 h takiego spacerku nieźle brzuch boli

Boleć, boli... ale potem jakie efekty...
Chociaż ja na talie zalecam tradycyjne brzuszki.

Ja robie tak:
250brzuszkow prostych
100skosnych
ciekawe czy te brzuszki naprawde cos dają

a jednak nie spacer, lecz rower

Dają
Wierz mi, że dają.
(6 cm w talii w trzy tygodnie w moim przypadku)

cześć, laseczki. no ja na razie przy znikomej ilości brzuszków i huli hop w ciągu 2 tygodni straciłam 6 cm ja robię 50 brzuszków, kręcę hulę na razie 15 min, i robię duuuuuuuużo ćwiczeń na talię - sporo również z jogi

Oh...ja też bym bardzo chciała z tali zżucić te 6cm! ale mi te głupie hula-hop ciągle spada!!! powodzenia :*

Spacery są.. nudne :P jeszcze raz to mówię (piszę?)
Już lepszy rower, ale i tak nie mam z kim jeździć :P
A co do hula hop, to jakoś mi się nie chce :P Brzuszki jeszcze przecierpię, ale kółka nie

Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

polecam bieganie dziala na wszystkie miesnie skuteczniejsze od roweru. a nie trzeba zadnego sprzetu tylko checi i miejsce

Mówicie jakby ćwiczenia na brzuszki były mordercze a wg mnie bardzo pomagają jestem na to żywym dowodem

ja się podpisuję pod niezagrubąbieganie the bestale w domku brzuszki i wymachy na boczki a tak a'propos ile macie w talii i na pępku?