Wątek: Start

Dietowalam ... stosowalam dietę kopenhaską, ale nie wyszło mi to na dobre. Co prawda schudłam ,ale co z tego, jesli po diecie zaczełam stopniowo wracać do normalnego jedzenia i na zimę przybrałam tyle samo ile schudłam. Od tamtej pory nigdy nie przekraczałam 1500 kcal, i zmniejszałam dawke do 1000 kcal. Z zimy schudłam jedynie 2 kg.

kttora- dobrze Ci radzę, wybierz się do jakiegoś dobrego dietetyka bo takie jedzenie nie jest NORMALNE!!...
Zniszczysz o ile już nie zniszczyłaś sobie metabolizmu a do tego potem strasznie trudno jest schudnąc.. Bo skoro bez diety jesz np. 1200 kcal to bez diety ile 200 czy 400?
Powinno się jeść o 1000 kcal mnie od zapotrzebowania ...

Tak jak już dziewczyny mówiły, dla rozwijającej sie dziewczyny 1200 kcal. Schodzenie 800 kcal dodatkowo zwolni ci metabolizm, będziesz gprzej wchłaniała wapń, czyli odwapnisz sobie kości i zęby. Uwierz nam na słowo. To nie jest wcale dla ciebie dobre!
A tak apropos. Znam wielu facetów. Większości z nich jestem przyjaciółką. I oni zgodnie twierdzą. WIESZAKI DO SZAFY Kobieta powinna być miękka, ciepła i gładka, a jak tu być miękką jak się wygląda jak wychudzony facecik bez bioder i biustu. Kościotrupy do piachu, dziwczęce zaokrąglenia to jest to o czym marzą dojrzali faceci

Dokładnie!
Jasne, ze SZCZUPLE ale nie CHUDE dziewczyny sa ładne, ale nie tylko wygląd się liczy..
Co z tego że dziewdzyna jest piękna, szczupła skoro w środku pusta....

Nooo Dokładnie. Zaokrąglenia to jest to.

A tobie radzę naprawdę udac się do dietetyka.

Twoja mama w ogóle wie, jak ty jesz?

Wie.. bo zdaje sobie sprawę, że jestem zdrowa. Czytałam, że dla nastolatka liczba kalori wynosi 2500. Ale to ogromna liczba. Pewnie gdybym jadła normalny pełny węglowodanów biały chleb moja dzienna dawka wyglądałaby inaczej, ale kromka "wasy" to 18 kcal. 3 takie na śniadanie to dopiero 54 kcal a równowartość 3 kromek zwykłego chleba to 360 kcal. Różnica ogromna. Może dlatego wychodzi mniej kcal...

To moze napisz nam swój przykładowy jadłospis z całego dnia kiedy nie jestes na diecie i jesz co chcesz

Śniadanie : 3 kromki wasy + 3 plasterki szynki + 3 plasterki pomidora + 6 plasterków ogórka + kakao = ok. 300 kcal

II Śniadanie : sałatka z jabłkiem, brzoskwinią, + jogurt naturalny = ok. 200 kcal

Czasem lód śmietankowy (np. big milk - 100 kcal), lub inne produkty zawierające cukier

Obiad : 4 pierożki z mięsem + talerz barszczu czerwonego = ok. 350kcal

Kolacja : szklanka soku "Kubuś" + 2 kromki wasy z twarożkiem + 1 jajko na miękko = ok. 300 kcal


Przykladowy jadłospis... gdy nie jestem na diecie...

To ja sie tak odzywiam jak jestem na diecie... fakt ja tez nigdy nie jadlam powyzej 2000kcal, bo po prostu tego nie potrzebuje moj organizm... (no byw3alo ze jak mialam napad na slodycze to wtedy bylo mozliwe te 2500) zazwyczaj normalnie to jadlam 1700-1900kcal ,a teraz jestem na dietce 1000kcal dlatego pewnie tak strasznie powoli idzie mi utrata kg

echhhh

A co do Twojego jedzenia... w taki razie skoro tak wyglada twoj dzien bez diety... to jak wyglada on na diecie????

Mój dzisiejszy jadłospis... gdy jestem na diecie :

Śniadanie : 2 kromki wasy+2 plasterki szynki+2plasterki pomidora+4plasterki ogórka+cherbata z jedną łyżeczką cukru = ok. 200kcal

II śnaidanie : jogurt + jabłoko = ok. 150 kcal

Obiad : 100 g gotowanej piersi z kurczaka + 60g ryżu długoziarnistego gotowanego = ok. 250 kcal

Kolacja : ok. 200 g arbuza + 50g czerwonych pożeczek + 50 g agrestu + szklanka soku owocowego = ok. 200 kcal