Wątek: Powoli chyba coś tam się zaczyna dziać... >.<

o 19 ja wczoraj zasnelam hehehe taka zmeczona bylam a obudzilam sie o 10:30 niezle sobie pospalam :P

no ja to chyba nie bede jadla obiadkow tak pozno tylko jakas buleczke wciamie zeby nie przesilac zoladka juz tak pozno
ale w weekendy bede nadrabiac z zaleglymi cw to zn w sobote niedziele bede godzinke cwiczyc albo joge albo aerobik a jesli nie bede miala za duzo nauki to w poniedzialek tez cos pocwicze i mysle ze bedzie spoko

napewno bedzie spoko:P
szybko schudniesz te kg

ojj no mam nadzieje ze szybko hmm ale mam male problemy z zoladkiem ciagle jestem napchana i w ogole chyba nie bede jadla obiadkow tak pozno tylko cos lekkostrawnego przez caly tydzien jadlam po 18.00 normalny obiad i teraz mam

to moze rzeczywiscie na noc za duzo

no tez mysle ze za duzo lepiej zjesc wiecej w szkole :P

Witam;*

no masz racje bo na noc jest neizdrowo duzo jesc, bo potem podobno nie mozna spac czy cos;p wiec lepiej zjesc wiecej w szkole a po powrocie cos lekkostrawnego

buziaki i milej niedzieli;*

siema
wiec dzisiaj rano postanowilam sie zwazyc.... i znowu na wadze bylo 55 kg jestem zalamana ! juz nie wiem co mam robic zeby waga wreszcie ruszyla w dol!! poradzcie mi cos bardzo was prosze!!!!! wczoraj mialam dostac okresik ale znowu nie dostalam juz drugi miesac jak mama sie zorientuje to yyhhh.... no same sie domyslcie co bedzie od jutra znowu przechodze na dietke 1200 - 1250 kcal (do tej pory stosowalam diete 1250 - 1300) ahh jeszcze teraz tyle nauki mam musze wyryc wszystko to co przerabialam w gim z angle, fizy i chemii ehh a do tego jeszcze mi dochodzi biola, marketing, ekonomia, hista, mata, pola szkoda slow! qqqqrcze wszyscy moi znajomi jeszcze sie bawia, cale dnie spedzaja przed kompem albo wieczorami spotykaja sie na miescie a ja kuje i kuje glupie to wszystko!!
a dzisiejszy dzien jak narazie zlecial mi spoko, rano chodzilam 3 godzinki po lesie i z cala rodzinka szukalismy grzybow hehe znalazlam az 20
no to od dzisiaj dziennie bede tu wypisywac co zjadlam, zebyscie mi mogly powiedziec czy czasem nie robie czegos zle w dietkowaniu:

sn: 150 g chudego twarogu z odrobina mleka 2%, lyzeczka cukru i bulka
2 sn: brzoskwinia i 100 g arbuza
ob: udko z kurczaka (lekko panierowane) pieczone w piekarniku i do tego 150 g salatki z ryzem, gotowana marchewka, kukurydza, groszkiem, fasola czerwona i majonezem
kol: wafla ryzowa
no i kcal mi wyjdzie ok 1200
a rano wypilam sobie rozpuszczalna kawe z lyzeczka cukru i pol szklanki mleka 2%

i mam jeszcze pytanie czy moge dziennie pic taka rozpuszczalna kawe??

Kawa z mleczkiem ma mało kalorii ale z tym wieku nie powinno sie pic jej dużo bo można mieć problemy z serduszkiem także lepiej ją sobie odpuść jeśli chcesz byc zdrowa

no iwonka dzisiaj pięknie :d oby tak dalej ;*