Wątek: walke zaczynam na nowo |cel->50kg| uda sie :)

Niestety życia dookoła czasami przypomina jakies nierealne sceny z filmów sensacyjnych... Ludzka tragedia zawsze porusza...

zwlaszcza jak sie dzieje blisko nas

mam nadzieje że to za niedługo minie, cały ten chaos...

dzisiaj wstałam dopiero o 11:50
śniadanie:
-musli
jakieś 320kcal

nie będe jeść więcej bo za 2 godziny obiad nie opłaca sie...

I dobrze, że się nie nawpychasz Ja też lekkie śniadanie, bo o 14 obiad

Pozdrawiam,
Marlencia.
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

obiad:
- 1,5 ziemniaka ( ja na działce duże mam ziemniaki)
- kotlel mielony (malutki, okrągły, grubość ledwo 1cm)
- mizeria z dwóch ogórków i szczypiorku
razem 350kcal

wszystkie warzywa i owoce które zjadam pochodzą z mojego ogródka
ale plewienia jest w pizdu

kolacja:
- kromka chleba pełnoziarnistego
- 2 łyżeczki serku almette
- ogórek
- herbata rozpuszczalna
ok. 350 kcal
razem 1020 kcal
za mało
trudno, ale za to dzisiaj nic nie ćwiczyłam bo mi się nie chciało

ładnie było
jutro dobijesz

Jest dobrze, ale jutro będzie jeszcze lepiej Pozdrowionka.

znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na brzuch (pomijając brzuszki)

stanik14, dobrze jest
A ćwiczenia to tylko 8minABS?:>

Pozdrawiam,
Marlencia (:
Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...