obiad
- trzy pierogi z serem
350kcal
a na kolacje zjem sobie
- kromka chleba pełnoziarnistego
- serek almette
- dwa plastry pomidorka
- herbatka na odchudzanie (moja mama używała i troche schudła, herbata przywieziona została z niemiec od ciotki )
200kcal

razem to by było tylko 900kcal ale wypije jeszcze kakao i będzie w porządku