wiesz ja mysle że zamiast jeśc rzeczy typu fastfood lub słodycze powinnas jesc ok 4-5 posiłków dziennie z roznymi składnikami typu weglowodany, białka,tuszcze, urozmaicone potrawy.Mysle ze najzdrowiej jest przytyc w miesnie a nie w tłuszcz wtedy bedziesz wygladac ładnie i zgrabnie a nie tłusto, a ze mięśnie ważą więcej niz tłuszcz nie będziesz miała niedowagi tylko wage prawidłowa.Powinnas jezdzic na roweryku, rolkach tak żeby zwiekszyc masę mięśniowa