Wątek: Chcieć to móc!!!

Zgadzam sie, ze wszystko zalezy od budowy ciała, ale chyba troche przesadzasz z tymi 45kg przy wzroście 172cm , 50 kg zupełnie ci wystarczy. a z brzucha najłatwiej jest schudnąć, wystarczy kilka dni dietki na oczyszczenie organizmu, pić duzo wody , oraz ćwiczenia. i oczywiście unikaj grochów, kapusty, bobu, i tp. warzyw, które są cieżkostrawne. Powodzenia

Mandy16 nie 45 Kg tylko 48 kg dzieki za slowa otuchy mam nadzieje ze mi sie uda, hm... a co do tego brzucha to mnie pocieszylas bo myslalam ze bedzie bardzo ciezko

No dobra zaczelam moja deitke 1200 kcal troche kiepsko ale zawsze jakos trzeba zaczac no wiec:
Sniadanie mussli czekoladowe=358 kcal

II sniadanie (zazwyczaj nie jem ale teraz jakos tak wyszlo) batonik duo czok=144 kcal (tragedia ale chcialo mi sie czegos slodkiego i nie moglam sie oprzec no ale do wieczora juz nie zjem ani jednego cukiereczka)

Obiad jeszcze nie jadalm ale planuje cos okolo 350kcal

Kolacja okolo 150 kcal

Zobaczymy co mi wyjdzie z tych moich planow (na wszelki wypadek zostawilam sobie w zanadzu 200kcal )

Powodzenia ja wlasnie zastanawiam sie co zjesc na obiad ...

Ja dziś zrezygnowałam z kolacji, żeby nie przekroczyć 1000 kcal. Trzeba sie pilnować..