Wątek: do krainy szczęścia :)))

zawsze podziwiam osoby ktore mają siłe na bieganie, ja po 5min zwijam sie ze zmeczenia
a jeszcze dajesz rade biegać w te upały, extra , tak trzymać

HEJ!
Czas na mają spowiedź !
I śniadanie: 2 kromki chleba wieloziarnistego posmarowane cienko margaryną + wędzonka wiejska + pomidor + ogórek gruntowy
II śniadanie: jogurt Danio Pyszny truskawkowy 125g
obiad: średnie udko pieczone + 450g kalafiora
podwieczorek: jogurt Danio Pyszny morelowy 125g + 3 małe pomidory + 4 kromki chlebka chrupkiego CHABER naturalny
kolacja: średni pomidor + kromka chlebka chrupkiego CHABER naturalny
duuużooooo wody
RUCH:
bieganie 45 minut + godzina spaceru (przed II śniadaniem)
godzina spaceru (po obiedzie)

I jak mi idzie

Aż Ci zazdroszczę :P . Tak dobrze Ci idzie, masz się czym chwalić w przeciwieństwie do mnie . A mam takie pytanie. Bo teraz jest strasznie gorąco w dzień, a więc o której biegasz?

ja podziwniam ludzi, ktorzy biegaja w takie upaly!!!

dzisiaj biegałam wyjątkowo późno bo dopiero od 10.00 ale więcej nie piszę się na tą godzinę bo słońce już za mocno wtedy grzeje i po raz pierwszy zdarzyło mi się dzisiaj że zrobiło mi się słabo kiedy przestałam biegnąć mimo że to 45 minut było ( ostatnio biegałam po 60 a nawet raz 70 minut i nie było mi słabo poza dużym zmęczeniem ) Teraz zamierzam zrobić przerwę do soboty bo w sobotę chcę pobić z koleżanką nasz życiowy rekord czyli 1,5 godziny a jeśli damy radę to 100 minut <marzenie>, wyruszamy o 6.00 rano Ostatnio biegałyśmi wieczorami czyli ok. 19 lub 20, biegamy różnie zależnie od czasu jakim dysponujemy

pooodziwiam!! ja tez chcialabym biegac, ale nie mam z kim a samemu to tak smutno...

ech...załamka wczoraj ok. 21 zjadłam pół litra loda z bakaliami (186kcal w 100g) a potem skusiłam się na biały chlebek i pomidorka i tym sposobem zaliczyłam dodatkowo 2 duże i grube kromki chleba z masłem, pomidorem, cebulą, solą i pieprzem a na koniec jogurt Danio Pyszny wiśniowy 125g Ale ze mnie obżartuch na czco i po toalecie (więc już nie mogło mi zalegać w żołądku) wyszło mi 0,5 kg więcej na wadze :/
zamiast cieszyć się dzisiaj kolejnym spadkiem wagi, kolejnym sukcesem, na wadze mi przybyło i cały wczorajszy wysiłek (i nie tylko wczorajszy) poszedł na marne
Ech muszę się dzisiaj bardziej pilnować żeby się znowu na coś "zakazanego" nie skusić

będzie dobrze
każdy ma czasem gorszy dzień
pzdrawiam

Aj... no to miałaś napad. Nie przejmuj się. Nie jest źle. A białe pieczywo właśnie ja jem, bo chrupkie się skończyło .

Z białym chlebem to jest tak, ze trzeba sie ograniczyć do 1 kromki dziennie, ja jem 1 kromke na śniadanie z maslem = to wychodzi ok.200 kcal.